Две съзнателни идеи за хранене за отслабване, които работят
Внимателно хранене, за да отслабнете. Регистрирайте се?
The внимателно хранене за отслабване Това е ново предложение, което е много модерно.
В тази статия няма да говоря Какво яжте, за да отслабнете, но да Какво Яжте.
И ако сте тук, четете този текст, това е така, защото със сигурност:
- вече сте правили диети
- вече сте практикували спорт
- вече сте опитали вълшебно хапче от билкаря.
Проработи? Само в началото?
Известно време се зарадвахте, виждайки как иглата на кантара се спуска, без да разберете, че това се дължи на загубата на вода, която се получава при намаляване на гликогеновите отлагания.
Моментът беше обнадеждаващ, почувствахте се успешен и готов да продължите напред. Но с всеки изминал ден ставате все по-гладни и силата на волята ви намаляваше, както и диаметърът на талията ви.
Ходенето на фитнес стана кошмар, защото вече сте изразходвали енергията, която получавате изпод камъните. И кексчетата, които децата ви от време на време ви наричат с вашето име 24 часа в денонощието.
В крайна сметка се поддавате и то с основателна причина. Вашето тяло започваше да търпи последиците от вашите усилия, а състоянието на стрес, в което сте се установили, беше невъзможно да се поддържа по-дълго.
Инстинктите за оцеляване, които природата така разумно е проектирала, в крайна сметка триумфално налагат вашите разсъждения и сила на волята.
Така че пропускате диетата и ядете всичко, което сте успели да премахнете.
Продължавате с банкета и за да заглушите вината си обещавате, че следващия път ще имате повече контрол.
Но това, което не знаете, е, че следващия път ще се провалите отново, защото не става въпрос за контрол. Не когато това, което се опитвате да контролирате, са биологични механизми, предназначени да поддържат стабилност и оцеляване.
ВАШИТЕ КИЛОС НЕ СА ПОЛУЧЕНИ ЛИПСАТА НА ВОЛЯ
Това, което се случва с вас, се случва с всички. Затлъстяването е симптом на метаболитни нарушения, които не могат да бъдат разрешени само с воля, тъй като тази сила е ограничена и е изчерпана. Но това не означава, че няма решение. Това, което се случва, е, че използваме грешни мерки.
Информацията там ни обърка. Леки храни, с ниско съдържание на мазнини, изгаряне на мазнини и др. Опитахме всички тях и сме развълнувани от новото обещание, което пускат на пазара, без да разбираме, че дълбоко в себе си те са измама.
Съжалявам, че не работят. Или не в дългосрочен план.
Наднорменото тегло е многофакторен проблем, при който е необходимо да се анализира човекът, за да се знае какви фактори (психологически и физиологични) допринасят за него .
И въпреки че има много аспекти, които трябва да се вземат предвид, за да се реши правилно проблема, в тази статия ще намерите само два съвета, които могат да ви помогнат да отслабнете или поне да не напълнеете повече.
Признавам, че в много случаи тези мерки може да са недостатъчни, но тяхната практика ни помага да осъзнаем навиците, които благоприятстват наднорменото тегло и че е необходимо да се промени. Това е добър начин да започнете.
ДВЕ НАВИЦИ, КОИТО РАБОТЯТ
1. ХРАНИ СЕ СЕДЕН И ТИХО
Какво просто нещо. И толкова глупаво (някои ще си помислят).
Ами да, тази малка подробност може да ви помогне да осъзнаете по-добре какво ядете и как го ядете.
Това е начин за активиране на парасимпатиковото състояние. Състояние на автономната нервна система, което благоприятства храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Всъщност на английски се нарича „rest and digest”, защото благодарение на него почиваме, поправяме и смиламе.