Дни за почивка какво да правим с калориите; MASmusculo STRONGsite - Влезте във форма!
По време на етапа на обем се посвещавате на натрупване на мускулна маса и малко телесни мазнини, които идват от калории, но какво правите в почивни дни?.
Добре, искате да изградите възможно най-много мускули и знаете, че трябва да имате излишък от калории, но ако имате излишък от калории във вашия почивни дни?
Очевидно не искате да наддавате без причини, защото вече не сте сами, защото ние ще се опитаме да анализираме тази тема, която е много разпространена, особено сред начинаещите.
Какво се случва в реалния свят
В идеалния свят може да имате калориен излишък 24/7/365 и да спечелите нищо друго, освен мускули, докато поддържате форма.
Но това не е идеалният свят, така че е обичайно да се намалят калориите почивни дни за да натрупате мускули, без да натрупвате тон мазнини в процеса.
Използваната логика е:
Днес не спортувате, така че нямате нужда от допълнителните калории, защото просто нямате нужда от тях.
В този контекст вие ще бъдете единственият виновен, за да направите проста грешка: „ако приемем, че тялото работи от ден на ден“.
В действителност тялото не работи по този начин и това трябва да знаете, преди да влезете в диетичен план, било то за обем или определение.
Как работи тялото
Вашето тяло не вижда време като вас, защото работи въз основа на СЪБИТИЯ, които по-късно водят до АДАПТАЦИИ.
Тази идея е толкова важна за успеха на вашето обучение, че откакто е започнал съвременният културизъм или дори преди това са се развили гурута и експерти или престижни треньори.