Дюкан и спорт
В диетата на Дюкан една от основните стъпки е да спортувате.
Може би звучи логично, защото все пак сме на диета за отслабване и ако спортуваме, ще изгорим повече калории, но това ли е единствената причина, която наистина трябва да ни подтиква да спортуваме?
Спортът ще ни бъде много полезен за отслабване, но ще ни донесе и редица ползи, които не трябва да бъдат пряко свързани със загуба на тегло.
Защо е важно да спортувате?
Както казваме, ако ходим половин час на ден, ще изгаряме калории и следователно ще отслабваме по-бързо.
Сега спортуването е важно и за други неща, например за избягване запек с диетата на Дюкан . Ако ходим, плуваме, тичаме малко ... червата ни ще се движат и ще стимулират евакуацията, нещо много важно в тази диета, тъй като има тенденция да ни запече.
Както добре фактът, че спортуваме, ще стимулира метаболизма ни повече или по-малко (в зависимост от спорта, който се прави) и като следствие ще изгорим много повече мазнини. Не трябва да се фокусирате изключително върху изгорените калории по време на тренировка (които в крайна сметка са малко), а върху калориите, които продължават да се изгарят, докато се възстановим. Например, ако отидете на джогинг за половин час, можете да изгорите 200 калории, но ще изгорите още много, след като приключите, вземете душ и седнете да гледате телевизия на дивана. Вашето тяло ще продължи да изгаря мазнини поради много ускорения си метаболизъм.