7 изненадващи ползи от душа със студена вода всяка сутрин
Студените душове не са мотивиращи за повечето хора. Напротив, само представянето им ни създава мързел и студени тръпки. Ако обаче знаехме големите ползи, които носят за здравето, може да решим да опитаме тази проста домашна терапия.
Открийте в тази статия 7-те положителни ефекта, които според популярната мъдрост ще получите, когато се къпете със студена вода сутрин, както и някои съвети да го направите по правилния начин.
7 ползи за здравето
1. Ускорява метаболизма
Когато се къпем със студена вода, телесната температура спада, така че тялото увеличава енергийните разходи, за да я поддържа. По този начин ускоряваме метаболизма и изгаряме повече калории. Това може да бъде много полезно за хора с бавен метаболизъм.
2. Регулира телесната температура
Чрез ускоряване на метаболизма, тялото активира a естествена функция за балансиране на температурата спрямо външни промени. Този навик е много здравословен, тъй като сме свикнали с непрекъснатия ефект на изкуствената температура (климатик, печка и т.н.).
3. Активирайте циркулацията
Студени душове увеличават сърдечната честота и предизвикват свиване на мускулите, два ефекта, които предизвикват активиране на циркулацията в тялото. Това ни дава непосредствено усещане за благополучие, както и много дългосрочни ползи за здравето.
С други думи: прилагането на студена вода върху която и да е част на тялото предизвиква свиване на кръвоносните съдове, което активира циркулацията в цялото тяло. Това действие предизвиква "отпушване" на органите.
В разследване беше забелязано, че „охлаждането след тренировка, например потапяне в студена вода, показва благоприятни сърдечно-съдови и хормонални ефекти по време на възстановяване от упражнения в гореща среда“.
4. Подобрява кожата
Често се казва, че студената вода е най-доброто козметично лечение за кожата, тъй като има стягащ и стягащ ефект, който се бори с увисването и бръчките. Освен това помага за премахване на мъртвите клетки и предотвратява появата на стрии и целулит.
5. Елиминирайте течностите
Ефектът на студената вода върху кръвоносните съдове активира циркулацията и лимфния дренаж на тялото, което има положителен ефект, като улеснява елиминирането на течности. Това е от полза и за двете хора, които страдат от подуване или тежест, като тези със ставни възпаления.
Хидротерапията използва вода при различни температури, за да осигури облекчение и да увеличи максимално благосъстоянието на хората с различни заболявания.