Дисоциираната диета Пълна информация, която трябва да знаете
Ясно е, че когато някой се подложи на диета, той иска резултатите да следват. Случва се както при бягане, че малко по малко печелите на съпротива, а с подходящо обучение и на скорост. Преодоляването на бариерите е най-добрата мотивация.
Трябва обаче да е ясно, че Целите не могат просто да зависят от това, което казва скалата. Да се научим да се храним здравословно, да се справяме без нездравословни храни, да контролираме количествата или да губим мазнини, са други постижения, които трябва да се имат предвид, да се отбележат.
Убедени в последното, няма да е необходимо да се прибягва до контрапродуктивни и злепоставени чудодейни диети. Не е здравословно да отслабвате много за кратко време, за това събитие, което предстои или за лятото. Нещо повече, страховитият ефект на рикошета съвсем вероятно ще се появи.
Сред всички налични диети някои генерират специални противоречия, те са си създали много врагове сред специалистите по хранене. Такъв ли е случаят с разединената диета? Да видим.
Какво е дисоциирана диета
Дисоциираните диети се основават на несмесване на видове храни в храненията. Протеините трябва да са от една страна, а въглехидратите - от друга, така че месо, риба, яйца, сирене, мляко, кисело мляко или бобови растения трябва да се приемат от една страна; и от друга - ориз, тестени изделия, хляб, картофи или царевица. Така го обяснява Международният университет във Валенсия.
Това се прави по този начин, защото всяка група храни се нуждае от различен тип PH, който ще бъде по-кисел или по-алкален и различни ензими. Абсорбцията им ще бъде различна и чрез разделянето им хранителните вещества се усвояват по-добре. Това поне защитават неговите поддръжници.
Основни правила
Следователно, за да го направите добре, трябва да следвате някои общи насоки, освен да не смесвате протеини и въглехидрати. Нито протеинът трябва да се комбинира с нишестето, препоръчително е плодовете да се ядат сами и на гладно и е необходимо да се отделят киселите плодове от сладките. Няма ограничения за количествата и напитките трябва да бъдат намалени до вода. Без алкохол или сода, разбира се, но без кафе.
Освен това има индикации за как да ядем всяка храна според нейната група. Можете да ядете каквото и да е месо, но то трябва да е на скара или на пара, варианти за приготвяне, които едва ли включват използването на мазнини. Същото важи и за рибите.
Относно млечните продукти, трябва да изберете леките и да ги запазите за средата на сутринта или средата на следобеда. В същото време можете да вземете ядките, макар и по-добре сами.
Какво казват неговите защитници
Много от онези, които са я последвали, я защитават по различни причини, като една от най-тежките е тази, която е поносима. Ограниченията са върху начина, по който се консумира храната, а не върху самата храна. Това е нещо, което от самото начало играе важна роля в психологията.
Следователно фактът, че не се налага да контролирате количествата, също го прави проста диета. В допълнение, не смесването на храна и предписването на специфични възможности за готвене също предполага простота при готвене, няма нужда да правите няколко приготовления за едно ястие.
Дисоциираната диета априори не предполага драстична промяна в диетата. Ядат се едни и същи храни (разбира се, че те са посочените по-горе, здравословни и необработени), не трябва да се прави без никакви. Следователно, нито генерира въздействие върху семейната икономика.
Много от хората, които са я последвали уверете се, че храносмилането ви се е подобрило. Когато храната се смеси, както беше споменато по-горе, храносмилането става по-тежко и може да се появи болка в корема.