Дисоциираната диета наистина работи
Това е една от най-известните диети и има много последователи, но и недоброжелатели. Но действа ли разединената диета? Ние ви даваме всички отговори.
Кой не е чувал за разединената диета? Той е динозавърът на режимите за отслабване, датира от началото на 20 век и е една от най-известните диети за всички времена. Но от какво се състои? Заслужава ли славата, която има? И преди всичко, наистина ли работи?
Дисоциираната диета е диета, предназначена за бързо отслабване на няколко килограма въз основа на разделянето (или дисоциацията) на видове храни. Тоест той защитава да не смесва определени храни в ястията, за да отслабне.
Първата известна дисоциирана диета е тази на Hay, която се появява през 1900 г. Тази диета е последвана от други дисоциирани диети като напр. диетата на Шелтън, диетата на Монтиняк, диетата на Холивуд или антидиетата.
На какво се основава дисоциираната диета?
Въпреки че тази диета има варианти, предпоставката е една и съща, тя се основава не смесвайте хранителни вещества от храни, които разделяте на три групи:
1) Въглехидрати: какви биха били храни, богати на въглехидрати като картофи, ориз, хляб, брашна, бобови растения, зърнени храни, тестени изделия, сладкиши и захар.
две) Протеин: храни с протеин като преобладаващо хранително вещество, като месо, млечни продукти, риба, яйца и ядки.
3) Неутрален: при които протеините и въглехидратите ще бъдат компенсирани както в зеленчуците или растителните масла.
Това, което дисоциираната диета казва, е, че храни от въглехидратната категория не трябва да се смесват с протеинови храни. На какво основавате тази забрана? В това, че тялото ни не е подготвено да усвоява едновременно и двете хранителни вещества. Доказано е обаче, че нашите ензими са напълно способни да се смилат и метаболизират адекватно и двете групи храни едновременно. Всъщност можем да намерим много храни с двете хранителни вещества.
Дисоциираната диета също няма да признае смесете различни видове плодове или различни видове въглехидрати. Забранява алкохола, пържените храни и препоръчва намаляване на захарта и мазнините.
Отслабвате ли с тази диета?
При провеждане на дисоциираната диета има тенденция към намаляване на калорийния прием, тъй като ястията не са разнообразни и са по-малко цветни, което ги прави по-малко привлекателни, или възниква състояние на кетоза, тъй като насърчава приема на протеинови храни без прости въглехидрати ), което допринася за изгарянето на мазнини. И в двата сценария ще има загуба на тегло. Той също така благоприятства загубата на тегло, премахвайки алкохола, пържените храни и намалявайки до минимум захарта в диетата.