АНАБОЛИЗЪМ И КАТАБОЛИЗЪМ, Колко важно е Metahealth

Написано от Metahealth на 28 октомври 2016 г. Публикувано в метаболизма. Оставете коментар

Предполагаме, че сте чували за КАТАБОЛИЗЪМ и АНАБОЛИЗЪМ, две доста модерни думи във фитнес залите и обучение на различни спортни дисциплини.

Нека да видим подробно какво означават тези два термина, как те влияят на Вашето ЗДРАВЕ и СПОРТНОТО ИЗПЪЛНЕНИЕ:

Първото нещо, което ще направим, за да обясним анаболизма и катаболизма, е да обясним КАКВО Е МЕТАБОЛИЗЪМ, напълно свързана концепция.

В този пост ще видим:

• КАКВО Е МЕТАБОЛИЗЪМ
• КАКВО Е АНАБОЛИЗЪМ
• КАКВО Е КАТАБОЛИЗЪМ
• АНАБОЛИЗЪМ И МУСКУЛЕН КАТАБОЛИЗЪМ: КАКВО Е ТОВА?
• КАК ВЪЗДЕЙСТВАТ ВАШЕТО ТЕГЛО
• АНАБОЛИЗЪМ И КАТАБОЛИЗЪМ В БЕГАЧИТЕ a) По време на тренировка b) Докато се възстановява

КАКВО Е МЕТАБОЛИЗЪМ

Метаболизмът е съвкупността от химични реакции, протичащи в клетките на вашето тяло, които трансформират енергията, съдържаща се в храната, която ядем, в горивото, от което се нуждаем, за да функционираме (дишаме, смиламе, движим се и т.н.).

Тъй като нашето тяло е невероятна машина за обработка, ние не осъзнаваме безкрайните метаболитни вериги, които влияят на процеса ни на усвояване на хранителните вещества и които от своя страна се превръщат в енергия. Това дава възможност на нашите клетки да получат необходимото, за да останат здрави.

Метаболизмът има два начина на работа, наречени: АНАБОЛИЗЪМ И КАТАБОЛИЗЪМ

И двете функции са отговорни за улавянето и освобождаването на енергия, за да може тялото ни да функционира правилно и да се случва едновременно, дори във фазите на почивка и възстановяване.

Нека разгледаме и двата случая в детайли:

КАКВО Е АНАБОЛИЗЪМ

The анаболизмът се фокусира основно върху изграждането, организира молекули, така че малките молекули да станат по-големи и по-сложни молекули, например: В гликогенеза нашите органи (черен дроб и бъбреци) произвеждат глюкоза от източници, които не съдържат въглехидрати.

КАКВО Е КАТАБОЛИЗЪМ

Катаболизмът е основно функцията на метаболизма, който е отговорен за разграждането на хранителните молекули, за да ги използва като енергия, това е втората половина на метаболитния процес, от съществено значение за правилното функциониране на анаболизма и е отговорен за катаболните процеси, като храносмилането, Те са отговорни за разграждането на големи молекулни комплекси и превръщането им в по-прости форми, така че да могат да се използват като суровина и енергия в анаболните процеси.

Това е процес, при който големите молекули се разпадат на по-малки молекули.

---