Дисоциирана диета; обестин
Можете да осъществите достъп до WEB, ако преди това сте се абонирали
Достъп
Поздравително
От какво се състои?:
Основната цел на дисоциираната диета е да се научи да яде, без да смесва хранителните групи, които тя отбелязва като несъвместими, т.е. да яде всичко, но да прави добра комбинация от храни.
Според тази диета храната трябва да се комбинира по правилния начин, за да се избегнат комбинации, които не помагат за тяхното елиминиране и усвояване, по този начин ще можем да намалим тези излишни килограми. Можем да кажем, че основната му характеристика е, че ни позволява да ядем всичко по неограничаващ начин, идеална диета за отслабване, без да гладуваме.
Дисоциираната диета се основава на факта, че храносмилателната ни система не работи по същия начин, ако смесваме групи храни, сякаш ги комбинираме правилно и това ни позволява да избегнем натрупването на килограми, ако го правим правилно.
Храни, които не могат да се смесват в едно и също хранене:
- Протеини с въглехидрати
- Протеини с мазни храни
- Различни видове въглехидрати
- Смесете различни видове плодове като кисели (портокал) със сладки (грозде).
- Плодовете трябва да се консумират отделно, да нямате парче плод за десерт, да ги вземете в средата на сутринта или за средно следобедна закуска.
- Безалкохолните напитки, сокове или сладки напитки са напълно забранени за консумация.
- Подобно на алкохола, той трябва да бъде отстранен, доколкото е възможно, от разединените.
- Установено е, че въглехидратите не трябва да се поглъщат приблизително в 18:00.
- Можем да приемаме определени мазнини като ядки (орехи, фурми, стафиди) както в средата на сутринта, така и по време на закуска. Разбира се, никога като придружител на плодове.
- Винаги ще ядем въглехидрати в средата на сутринта или на обяд. Никога на вечеря.
- Протеини винаги през нощта.
След това представяме някои точки от храните от дисоциираната диета, които определят, от една страна, кои са разрешени да приемат, а от друга, към коя група храни принадлежат, за да не се смесват помежду си.
* Липиди или мазнини . Сред тях са ненаситени мазнини, необходими за здравето. Има продукти като ядки (орехи, лешници, шам фъстък, бадеми, фъстъци, кедрови ядки), авокадо, шоколад, зехтин или стафиди.
* Въглехидрати или въглехидрати. Сред подходящите продукти имаме зърнени храни, царевица, ориз, тестени изделия, леща, нахут, черен боб, бял фасул, картофи, бобови, брашно, маниока, сладки картофи, хляб и соя.
* Зеленчуци и зеленчуци. Никога не можем да спрем да ядем зеленчуци, тъй като те са източник на основни витамини и минерали. Сред разрешените има спанак, домат, маруля, лук, патладжан, тиквички, краставица, броколи, карфиол, черен пипер, целина, морков, боб, грах, гъби, гъби, манголд и праз.
* Плодове. Плодовете са другият основен стълб в диетата. Можете да ядете ябълка, киви, банан, круша, мандарина, нектарин, парагвайски, портокал, грозде, пъпеш, диня, череши, ягоди, ананас, лимон и райска ябълка.
* Протеин. Протеините се съдържат главно в риба и месо, млечни продукти, морски дарове и яйца.
Брои калории ?
Препоръчително време:
По-малко от:
Странични ефекти
Противопоказан при:
Диета
Дисоцииран
Предимства и недостатъци
- Това не е много жертвена диета, тъй като можете да ядете почти всичко, що се отнася до напитките, безалкохолните напитки и алкохолът са забранени.
- Можете да ядете колкото искате, по отношение на количествата. Тъй като обаче не е предвидено колко грама протеини, плодове, зеленчуци, мазнини и въглехидрати да приемаме на ден, можем да създадем известно хранително разстройство. За това винаги ще комбинираме приема на въглехидрати с протеини, зеленчуци и плодове.
- Ако го направим добре и не спрем да упражняваме умерено, може да загубим тези 3-4 килограма само за седем дни.
Не е препоръчително да се адаптирате към веганите
Трудно ни е да го адаптираме към вегани, като добавим странични ефекти, затова не го препоръчваме.
Диетични менюта:
Задължително да се яде 5 пъти на ден.
ЗАКУСКА: Настойка за кафе или чай с подсладител и с две филийки хляб.
ОБЕД: Ядки или плодове или млечни производни.
ХРАНА: Сред възможностите откриваме, от една страна, салата с различни сортове маруля, лук и морков. И от друга страна, можем да ядем салата от паста със зеленчуци.
ЗАКУСКА: Плодове (Не забравяйте, че не е нужно да смесвате кисели, полукисели или сладки плодове, всяка група поотделно).
ВЕЧЕРЯ: супа или зеленчуково пюре + месо, риба или яйца.
Можете да видите дисоциираната диета в линка, който предоставяме, който ви отвежда до съответния уебсайт:
Правна информация
1. ИДЕНТИФИКАЦИОННИ ДАННИ
В съответствие със задължението за информация, съдържащо се в член 10 от Закон 34/2002 от 11 юли, Услуги на информационното общество и електронната търговия, следната информация е отразена по-долу: