Дисоциирана диета - диета на доктор Шелтън БЕЗПЛАТНО отслабване и диета за отслабване

Ефективна дисоциирана диета за подобряване на храносмилането.

Оптимална асоциация на храната и лоши комбинации

Мляко: не се комбинират с кисели плодове, зърнени храни, хляб, нишесте, картофи и протеини.
Плодове: Добра асоциация с плодове, ужасна с мляко.
Зеленчуци: добра връзка с мазнини и масла, лоша с протеини, плодове, киселини и захар.
Сирена: добра смес с кисели плодове; лошо с протеини, зеленчуци и нишесте.
Мазнини и масла: добра асоциация с нишестета и зеленчуци; лошо с всички протеини.
Зърнени храни: добра комбинация със зеленчуци и салати.
Яйца: добър микс със сурови зеленчуци и салати. Лошо с нишестета, сладкиши, протеини, кисели храни, масло, олио и бекон.

диета

Въз основа на тези принципи се появиха много различни диети, някои комбиниращи храни, базирани на принципите, споменати от д-р Шелтън; други препоръчват само една храна на ден.

Диетично меню на д-р Шелтън за всеки ден

ОБЕД. Около 12 ч. Сутринта до 13 ч.
Тя се основава на въглехидрати, започвайки храненето със зеленчуци и сурови зеленчуци, маруля, ендивия, кресон; следвайте със зеле, морков, цвекло, ряпа и целина.

ВЕЧЕРЯ. Трябва да е от 19 до 20 часа и е протеинова храна.
Ядат се умерено сготвени зеленчуци и трябва да се ядат без сезон.
Вторият курс ще бъде протеини, които могат да бъдат: сирене, яйца, ядки; месоядните могат да ядат говеждо, птиче месо или риба. Количествата протеини трябва да са умерени и да отговарят на нуждите на всеки човек.

Друга алтернатива на вечерите е да ядете сладки или полусладки плодове, като праскови, ябълки, круши и кисело мляко като второ ястие. Има отлична комбинация между този вид плодове и кисело мляко, тъй като те имат сходно време за храносмилане. Не смесвайте кисели плодове, с ядки или със сушени сладки плодове, поради различното време на храносмилане, което причинява увреждане на здравето.