Бобовите растения са много важни, ако искате да отслабнете - Сбогом на кантара
Говорим за бобови растения. Заглавието на публикацията може да изглежда малко странно за някои ... как става въпрос за бобови растения и отслабване?
Когато мислите за отслабване, първото нещо, което правят, е да елиминират бобовите растения от диетата си, без нахут, леща, боб ... е, без хляб, ориз, тестени изделия ... елиминирахме почти всички сложни въглехидрати, забелязахте ? И това не е това, което трябва да премахнете, трябва да премахнете ултрапреработените продукти ... да, казвам ви отново.
Е, какво ставаше днес ... ако искате да отслабнете, трябва да вземете.
Бобовите растения са полезни за нашето здраве, толкова много, че 2016 г. беше международната година на бобовите растения ТУК Оставям линка. Освен това те ще ни избегнат нещо, което е много вредно, когато става въпрос за отслабване и това е навикът да кълвем, да ядем по цял ден, без да спира.
Какво представляват бобовите растения?
Е, те са поредица от храни: леща, нахут, грах, боб, червен боб ...
В бобовите култури не включваме тези храни, когато са събрани в зелено ... например в случая на боб. Ако са събрани в зелено, те са зелен фасул и те са зеленчуци ... но ако са сухи, те са боб и те са бобови растения.
Те имат сложни въглехидрати в големи количества ... което разбира се няма да ни напълни, а напротив силно се препоръчва да отслабнете.
Много важен е приносът му в протеините. Растителни протеини, които ще ни помогнат да намалим дажбата си от животински протеини и да бъдем също толкова добре хранени.
На всеки 100 грама те съдържат около 20 грама протеин, почти колкото месото или рибата.
Ползи от бобови растения?
Яденето на бобови растения с храна ще ни даде усещане за ситост през целия следобед ... тоест няма да изпаднем в изкушения като сладкиши или други неща, които наистина ще ни накарат да наддават и да бъдем зле хранени.