Дихателна гимнастика за отслабване; Oksisayz

отслабване

Много млади майки избират да отслабнат с дихателна гимнастика. Той обаче е популярен не само при тях, но и при голям брой желаещи да отслабнат. Дихателната гимнастика за отслабване "Oksisayz" е кръстена чрез сливане на две думи - "кислород" + "упражнение" (кислород + упражнения). Авторът на системата е прост американец, професор Гил Джонсън, който дълги години не можеше да преодолее излишните килограми и само с помощта на тази система успя да го направи.

Отслабване с дихателни упражнения: техника

Преди да научите упражненията, прочетете основния елемент - техниката на дишане "оксизиране". Това е основата на всяка гимнастика.

Дишане

Стоейки равномерно, леко сгънете коленете, максимално отпускайки коремните мускули. Раменете не се повдигат, ръцете висят свободно. Усмихвайте се широко и разширявайте ноздрите си. Изпълнете максимално вдишване през носа. Стомаха корема си като балон.

Три вдишвания

Стегнете корема, мускулите на седалището и таза, повдигнете долната част на корема. Без да променяте позицията, вдишайте три пъти, така че въздухът да е максимално пълен в белите дробове.