Grow your ikigai - Жена; s Душа
Да са напълно наясно с причините да живеят страстно е тайната на щастието и дълголетието за хората на остров Окинава в Япония. Наричат го икигай, тайнство, скрито в нас.
Едно от нещата, което ви прави впечатление, когато от известно време живеете в Япония, е колко активни са хората дори след пенсионирането си. Голям брой японци продължават да работят върху това, което им харесва, стига здравето им да позволява. Всъщност няма японска дума за пенсиониране със значението на „пенсиониране завинаги“, както е на Запад. Дан Бютнер, журналист от National Geographic, който познава добре Япония, твърди, че „да имаш жизненоважна цел е толкова важно в тази култура, че затова те нямат нашата концепция за пенсиониране“.
Значение и дълголетие. Някои проучвания за дълголетието предполагат, че животът в общността и наличието на икигай (причина за съществуването или смисъла на живота) са еднакво или по-важни от здравословната японска диета. Тази концепция е особено вкоренена в Окинава, една от така наречените „сини зони“, местата в света, където хората живеят най-дълго. На този остров има повече хора на възраст над сто години на сто хиляди жители, отколкото във всеки друг регион на планетата.
По-здрави. Освен че живеят по-дълго от останалото население на света, те страдат от по-малко хронични заболявания (рак или сърдечни заболявания) и от по-малко възпалителни състояния. А кръвта ви има по-ниско ниво на свободни радикали (отговорни за клетъчното стареене) поради културата на чая и навика да се храните, без да засищате напълно стомаха си. Случаите на деменция също имат значително по-нисък процент от средния и менопаузата при жените е много по-лека.
Ежедневно отношение. Изследователите подчертават, че важна част от здравето и дълголетието на Окинава се дължи на тяхното отношение ikigai към живота, което дава дълбок смисъл на всеки ден. Това е нещо, което може да бъде оценено особено на север от остров Окинава, където има население, известно като „селото на столетниците“. Огими има честта да бъде градът с най-висок индекс на дълголетие в света и там, Хектор Гарсия и аз направихме теренната си работа, която завърши в процеса на Икигай (Ed. Urano, 2016).
начин на живот. За да разберете какво е ikigai, ще ви помогнат няколко наблюдения за начина ви на живот. Сто процента от интервюираните например имат градина. Всички те принадлежат към някаква квартална асоциация, в която се чувстват обичани, сякаш принадлежат към семейство. Празнуват много, дори и малките неща. Музиката, пеенето и танците са съществена част от ежедневието им. Те имат важна мисия в живота или дори няколко. Те притежават икигай, но не го приемат много сериозно. В това, което правят, има релакс и удоволствие. Те показват страст към всичко, което правят, колкото и важно да изглежда.
Сътрудничество. Юй-мару, което би могло да се преведе като „дух на взаимно сътрудничество“, е твърдо установен в сърцата на хората. Те не само си помагат със селскостопански работи, но и при строеж на къща или доброволческа дейност за обществени работи. Те винаги са заети, но с различни задачи, които им позволяват да се отпуснат. Не видяхме баба и дядо да седят на пейка, за да не правят нищо. Винаги бяха в движение, ходеха на караоке, на следващия мач или на събиранията в квартала.
Взаимна помощ. Всъщност в цяла Окинава съществува важна традиция за формиране на силни връзки в местните общности. Моаите са неформална група от хора с общи интереси, които си помагат. За мнозина общественополезната дейност се превръща в един от техните икигаи. Произходът на моаите идва от трудни времена, когато фермерите се събират, за да обменят информация за най-добрите начини за обработка, както и да си помагат, в случай че реколтата не върви добре. Членовете на моаи трябва да плащат определена месечна сума. Това плащане им позволява да присъстват на срещи, вечери, игри на шоги (японски шах) или някакво общо хоби, което имат.
Финансова помощ. Парите на всеки се използват в дейностите и, ако се натрупат твърде много, член (те се въртят) получава определена сума пари. Например, ако плащате 5000 йени на месец, след две години получавате 50 000 йени (това е начин за спестяване с помощта на други), а след две години и месец това ще бъде друг приятел на същия моай, който събира 50 000 йени. Да си в моаи помага да се поддържа емоционална и финансова стабилност.