7 ухапвания, които придружаваха; ar; n към вашия d; слънце и плажен ас
Актуализирано на 3 юли 2019 г., 09:00
Не гладувайте това лято! Препоръчваме някои рецепти, които много добре издържат на горещината.
Ако ще прекарате деня на плажа в един момент ще огладнеете (и ще ожаднеете, разбира се). С толкова часове на слънце ще имате нужда от храна, която да ви освежава и подхранва едновременно. Не е необходимо да вземете класическия твърд хладилник, за да поставите всичко и да го държите студен, но да добра идея е да носите изолирана чанта или раница за да не се разваля това, което носите.
Ето няколко идеи за неща, които можете да вземете на плажа, които са добре поддържани и не заемат твърде много.
4 идеи с авокадо, за да освежите лятото си
1. Гаспачо
Освен вода, бутилка гаспачо. Можете да го направите домашен по ваш вкус, със или без краставица, или да го купите направен. Има немалко марки, които продават много приемлив гаспачос.
Gazpacho, освен че е хладен, ви подхранва и хидратира поради високото си съдържание на вода. Запазва се много добре, ако го вземете вече студен и го държите в изотермична торба на сянка.
2. Салморехо
Ако искате нещо по-просто, направете си салморехо за пиене. Просто добавете още малко вода и за нула време ще получите още една здравословна сода. Той се съхранява и поддържа същият като гаспачо.
4 ориенталски салати за освежаване на небцето
3. Обвивки
Изберете тортилите, които ви харесват най-много и напълнете ги с всичко, което искате. Препоръчвам да сложите както бобови, така и зеленчукови и всеки крем или пастет, които имате вкъщи, като например гуакамоле, хумус, и т.н. Увийте всяка обвивка поотделно в пергаментова хартия и я съхранявайте на хладно, в същата изолирана торбичка, където приемате напитките.
Най-хубавото при обвивките е, че тортилите са меки и те не абсорбират много течности, и с течение на времето те не получават нито кожени, нито твърди като хляб. Освен това те са по-лесни за ядене (пълнежът няма да падне отстрани) и пресни.