Диетолозите предупреждават, че тази Коледа испанците ще качат между три и пет килограма
EP | Мадрид | 15.12.2018
A храна на Коледа може да допринесе между 2000 и 2500 килокалории, това се равнява на два дни нормална диета. В идеалния случай не трябва да надвишавате 30% от дневния си калориен прием.
Експерти от Европейския медицински институт по затлъстяване, IMEO, предупредиха, че поради 17 неработни дни Тази Коледа и многото тържества, които се провеждат в наши дни, испанците ще спечелят средно между три и пет килограма.
Еднократно коледно хранене може да ни доведе между тях 2000 и 2500 килокалорииs, еквивалент на два дни нормална диета, когато идеалното е да не надвишава 30% от дневния калориен прием, т.е. между 450 и 750 килокалории в зависимост от пола, теглото, възрастта и физическата активност на човека.
Поради тази причина експертите съветват да се вслушаме в поговорката "по-добре е да се предотврати, отколкото да се излекува" и щателно планирайте менютата за посочените дни, като изберете по-малко калорични, леки и смилаеми ястия, изчислявайки количествата според броя на закусващите, за да избегнете изхвърлянето на остатъците през следващите дни.
По този начин и за да се избегне типичната фраза на „Аз ще се погрижа за диетата си“, препоръчана от „Ще се присъединя към фитнеса“, Тя остава просто новогодишна резолюция, специалистите предупредиха, че е препоръчително да се вземат подходящи мерки "отсега нататък!".