Диетолозите казват, че тези 3 салати НАИСТИНА ви помагат да отслабнете Vogue México и

Освен това те са много лесни за изпълнение и можете да вземете на работа

диетолозите

С лятото безкраен брой жени се опитват да вземат бикини бодито на мечтите си. Независимо дали вашият ролеви модел е Бела Хадид или Кендъл Дженър, всеки от тях има силует от 10, който несъмнено постига с упражнения и диета. Очевидно е, че те поддържат ежедневна тренировка всеки ден, но какво ядат, за да имат тази талия?

Pinterest е намерил 3 отговора за постигане на плосък корем, с който също можете да се съобразявате с всичките си дейности през деня, без да гладувате или да напълнявате излишно, докато ги консумирате.

• Салата от киноа със зеленчуци: Необходими са ви само 100 грама киноа, 1 голям домат, ½ зелен пипер, ½ лимонов сок и супена лъжица зехтин. Сварете зърната на киноата, докато достигнете първата точка на кипене и изчакайте петнадесет минути, за да ги свалите от огъня. След това отстранете излишната вода и смесете с останалите съставки.

• Зелена салата с плодове: ви трябват 2 чаши спанак, нарязани на малки квадратчета, 1 ½ чаши ягоди, разрязани наполовина, 1 накълцано авокадо, бадеми, допир пипер или дресинг от мента или магданоз. Почистете всеки от продуктите и след като изсъхнат, ги разбъркайте и добавете дресинга в края.