Диетологът подчертава, че дефицитът на сън е насърчител на затлъстяването

Показва, че промяната както на качеството, така и на количеството часове за почивка е свързана с по-лоши хранителни навици и ендокринни промени

Промяната както на качеството, така и на количеството на нощния сън е фактор, свързан със затлъстяването и други патологии, както посочва Лурдес де ла Бастилия, диетолог в болница Quirónsalud Córdoba, който посочва, че ограничаването на часовете за сън е свързано с по-лошо хранителни навици, ендокринни промени, модификация на регулирането на приема на храна и по-лошо функциониране на метаболизма.

Според Световната здравна организация (СЗО) затлъстяването се определя като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето. В Испания се изчислява, че през 2019 г. всеки четвърти мъж и всяка пета жена са страдали от затлъстяване, определено като индекс на телесна маса (ИТМ), по-голям или равен на 30.

Сънят е биологична необходимост и през нощта е препоръчително да спите между 7 и 8 часа, за да поддържате добро физическо и интелектуално представяне. През последните години проблемите със съня се увеличиха, съвпадайки с увеличаването на нивата на затлъстяване.

Диетологът припомни, че намаляването на времето за нощна почивка може да доведе до по-голямо желание за богати на енергия храни и влияе негативно на метаболизма на глюкозата и липидите.

---