Диетологът на Бела Хадид споделя нейните съвети за детоксикация
Когато Бела Хадид реши да влезе в най-добрата форма на живота си за шоуто на Victoria’s Secret, тя не се поколеба да се обади на д-р Чарлз Паслър за насоки. Нюйоркският диетолог е предпочитан от много модели и известни личности и ценен заради устойчивия и разумен подход към възприемането и поддържането на здравословен начин на живот. Порталът CR Fashion Book разговаря със специалиста, който сподели неговите съвети за правилна детоксикация на тялото.
Снимка: Instagram от Бела Хадид @bellahadid
Nutrition 101: добро хранене за добро здраве.
Това, което ядете, влияе на външния ви вид, енергията и комфорта ви и най-вече здравето ви. Всяко тяло е различно и за да знаете кое е най-доброто за вас, трябва да отидете на специалист. „Целта на всеки план за хранене е да създаде специфична схема, която да включва индивидуални нужди и начин на живот. Крайната игра е да се чувствате и да изглеждате най-добре. Промените в диетата и добавките са ключът към процеса “, казва той. Чарлз Паслър.
Най-често срещани грешки
Passler гарантира, че най-честата грешка на хората, които искат драстична промяна във външния си вид, е яденето на твърде малко храна и прекалените физически упражнения; без да се отчита значението на хранителните групи (протеини, въглехидрати и мазнини). „Ако човек яде малко калории, метаболизмът ще спре, за да спести енергия. Ако упражнявате прекомерно, гладът се увеличава, създавайки катаболно състояние, в което тялото отчаяно се нуждае от енергия и използва мускулите за гориво. The протеини, мазнини и въглехидрати са от съществено значение в a балансирана диета: протеинът е основният елемент за образуването на тъкани и хормони. Мазнините се използват за енергийна и неврологична подкрепа, а въглехидратите са основен енергиен източник ”.
Бавно
„Ако живеете доста здравословен начин на живот, но имате периодични пристъпи, добре е да изберете агресивен план за детоксикация. въпреки това, ако човек консумира твърде много храна и алкохол за продължителен период от време, най-добре би било да улесните детоксикацията, като започнете с по-здравословен хранителен план ”, съветва специалистът.
Основите на детоксикацията
Важно е да познаваме тялото си и да знаем кои храни не харесваме или с кои се чувстваме тежки, с болка или дори сънливи, за да изключим всякаква непоносимост към храна. „Определям детоксикацията като премахване на нездравословни елементи от диетата (преработени храни) и концентриране върху протеини и зеленчуци. Това е най-добрият начин да започнете първите десет дни. Постепенно добавяйте други храни по систематичен начин, за да може човек да има представа за храните, които тялото му харесва, и тези, които не го правят ".