Диетология и хранене Козметична хирургия Барселона
Нашият диетичен план се основава на здравословна диета за модифициране или предотвратяване на заболявания като затлъстяване или наднормено тегло по персонализиран, постепенен и естествен начин, за да можем да го поддържаме с течение на времето.
Защо е важно да имате диетичен план?
Различни фактори като човешката биология (27%), околната среда (19%), здравната система (11%) и най-важните навици в начина на живот (43%) участват в допринасянето за намаляване на смъртността.
По този начин можем да видим, че какъвто и да е генетичният ни състав, нашата среда или медицинската помощ, която получаваме, ние ще решим качеството на живота ни.
Сега разбираме защо толкова много се говори за навици за здравословен начин на живот и как те влияят на количеството и качеството на нашия живот. Не говорим за диета или упражнения, а за начин на живот, който трябва да продължи с течение на времето, ставайки част от нашето ежедневие. Поради тази причина е необходимо тези навици да бъдат съобразени и да ги изграждаме сами с помощта на медицински персонал, който е експерт по различните теми.
Жизнените навици, за които е доказано, че допринасят за повишаване на качеството ни на живот, са упражненията, спирането на тютюнопушенето, умереността в алкохола и здравословното хранене.
Какво означава „здравословно хранене“?
Основните характеристики на здравословното хранене са:
- ДОСТАТЪЧНО: без излишъци или недостатъци.
- БАЛАНСИРАН: подходящи пропорции.
- РАЗНООБРАЗНИ: всеки ден ТРЯБВА да включва: млечни, зеленчуци и зеленчуци, плодове, млечна, протеинова храна и мазнини.
- ПРИЯТНО: диетологът трябва да предава препоръчителните дози по отношение на хранителните вещества към хранителните дажби, като зачита вкусовете, вярванията, възможностите и обстоятелствата на всеки отделен човек.
Можем ли да модифицираме или предотвратим болести с диета?
Има няколко характеристики, които наричаме сърдечно-съдови рискови фактори, които увеличават възможността да страдате от остри миокардни инфаркти, инсулти или ангина пекторис (основни причини за смъртност). Някои от тези фактори не могат да бъдат модифицирани, като възраст, пол или генетично натоварване, но останалите са и всички те могат да бъдат модулирани с добра диета, без пушене и упражнения.
Все по-често се призовават за по-ниски нива на холестерола, тъй като те са свързани с по-добро качество и количество живот. LDL холестеролът е това, което трябва да намалите с диета или лекарства, защото това е, което предполага висок коронарен риск. HDL холестеролът трябва да е висок, тъй като действа като защитник срещу сърдечно-съдови заболявания.