° С; как да отслабнете и да подобрите едновременно храносмилателното си здраве
Снимка: взета от мрежата
Тайната на отслабването не е в чудодейните диети или интензивните упражнения, експертите посочват, че ключът е в подобряването на храносмилателното здраве
Когато си поставим за цел отслабнете, веднага се сещаме за ограничителни диети и прекарване на часове в упражнения, но науката показва, че може да има решение, което да не включва крайни жертви и което ни позволява отслабнете и подобряване на храносмилателно здраве по същото време.
Тази двойна полза може да има много предимства в нашето здраве, тъй като храносмилателната система Това е една от най-важните части на тялото ни и всъщност теглото ни зависи много от начина, по който се грижим за него.
Отслабнете и подобряване на храносмилателно здраве
В момента има много начини за отслабнете бързо Но повечето от тях са нездравословни методи, които увреждат храносмилателната система Без да осъзнаем. Затова специалистите посочват, че е идеално да следваме план, който не само ни прави отслабнете, но и се грижи за нашите червата Y. стомаха.
Защо е важно да се направи по този начин? Според него диетолог Алекс Глоувър, "Има милиони бактерии, които живеят в червата, известни като микробиота или чревна флора"Микробиомът е различен при всеки човек и играе важна роля в контрол на теглото.
Специфичният състав на микробиомите влияе върху начина, по който набираме, съхраняваме или отслабваме, дори в случаите на еднояйчни близнаци.
Това означава, че какъвто и метод да използваме отслабнете винаги трябва да е от полза за работата на червата, така че да е наистина ефективна и резултатите да траят с течение на времето.
В идеалния случай не трябва да спазваме диети, които ни принуждават да избягваме определени храни в храната си, тъй като това уврежда храносмилателно здраве.