Диетите започват в понеделник Разрушаване на мита - El Diario
- Началото на хранителния план обикновено се свързва с началото на седмицата поради различни фактори. Диетологът Аня Пулидо изяснява дали денят, в който започвате диета, може да повлияе на резултатите
Диетите винаги са били звездите на безброй митове. Има хора, които вярват в плановете за хранене, за да отслабнат само за две седмици, или такива, които се обръщат към специални хапчета за изгаряне на мазнини за рекордно кратко време. Най-често срещаният модел обаче е да започнете да се храните здравословно в понеделник.
За мнозина, почти по традиция, диетите започват с началото на седмицата, да не говорим за петък или уикенд. Но откъде идва това вярване и защо толкова много?
За Аня Пулидо, специалист по хранене, основната причина е, че хората свързват началото на седмицата като идеалната дата за започване на нов хранителен план от нулата. Този мит се подсилва и от липсата на знания за диетите и здравословната храна.
"Много пациенти свързват понеделник с началото на физическите дейности, т.е. ако започват диетичен план с упражнения паралелно, те го свързват със започване на седмицата на десния крак", обяснява Пулидо за Вестника.
Специалистът уточнява, че няма идеален ден за започване на диета и че това не влияе на резултатите, получени по-късно. Необходимо е да бъдете мотивирани и да си поставите цел.
„Няма конкретен ден за започване на диета, това говори много за духа и разбирането защо искам да го направя, след деня от седмицата важното е да има мотивация да го прави, така че пациентът е препоръчително да бъде понеделник, вторник, сряда или каквото и да е, но започнете с въпроса защо искате да започнете план за хранене, какво търсите с това, тоест първо си поставете цел защо да го направите и след деня, попълнете себе си с мотивация да започнете, добавете ".