Диетите с високо съдържание на протеини не биха навредили на бъбреците според най-новите изследвания

Използването на високопротеинова диета се препоръчва особено за поддържане на мускулната ни маса и за възстановяване след спортна тренировка. Но не само това, но и някои видове протеини, като соята, може да помогне на жените да поддържат и подобряват костната си плътност.

протеини

Има обаче аспекти на ефекта на протеина в тялото ни, които все още не са много ясни. Сред тях е ефектът, който имат върху бъбреците ни. След славата, която някои високо протеинови диети придобиха преди няколко години, под въпрос дали това може да увреди бъбречната функция. Някои изследвания твърдят, че това не засяга бъбреците ни, докато други посочват, че е повлияло.

Сега, неотдавнашни изследвания - след анализ на ефекта от високо протеинови, ниско и нормални диети - установяват, че не се открива разлика в бъбречната функция при здрави възрастни. За да направят това, тези изследователи проведоха систематичен преглед и мета-анализ на 28 клинични проучвания, които сравниха различни диети с различни нива на протеин в бъбречната функция. Общо има информация за до 1358 възрастни без бъбречни проблеми.