Диетите остават в миналото Ирен Алонсо Вакерицо
Проучванията през последните години разкриват, че много ограничителните диети не са ефективни. Тоест те не гарантират, че постигнатото тегло се поддържа трайно
Благодарение на тези проучвания това твърдение вече има научен характер и не само идва от разочароващото наблюдение на хора, които живеят в робство и с чувство на безсилие пред невъзможността да достигнат или останат в тежест.
Намаляването на телесното тегло и поддържането му е нещо, което притеснява голяма част от населението. The трябва да отслабнете Това може да е здравословен проблем, когато има медицински проблем, но друг път може да се дължи на налагането на канони за красота, които изключват разнообразието, или може би, грешната форма на търсене на самоуважение чрез изображение на тялото.
Според текущите изследвания здравите насоки са по-добри, отнасящи се до приема (вариране на храната и няколко приема на ден), заедно с адекватната практика на физически упражнения.
Теглото зависи от глада и енергийните разходи, но нашето тяло има тенденция да поддържа телесно тегло, това понятие е известно с името "Зададена точка" или "Зададена точка". Д-р Сандра Аамодт оприличава този механизъм с този на термостат. С други думи, нашият мозък има тенденция да поддържа тегло, независимо какво правим, точно както термостатът прави с температурата. Областта на мозъка, която отговаря за това, е хипоталамусът, който регулира този аспект според това, което смята за подходящо за нас.
„Зададената точка“ не е цифра, тя варира от 4 до 7 килограма. Това е нещо несъзнавано, то не зависи от това, което искаме или обмисляме. Тази регулаторна система на тялото е свързана с еволюцията на човешкото същество. През цялата ни история човечеството е преживяло периоди на глад и мозъкът се е „научил“ да ни поддържа живи.
Според тази теория, когато човек отслабне, тялото мисли, че страда от глад, така че чувството на глад ще се увеличи и мускулите ще изразходват по-малко енергия, за да се опитат да останат на тегло.