Диетите имат много добри алтернативи

БОСТЪН (Ройтерс) - Привържениците на различни диети твърдят, че техният е най-добрият и здравословен начин за отслабване, а ново проучване предполага, че много от тези алтернативи са ефективни.

диетите

Резултатите от изследванията показват, че хората, които спазват диета, трябва да изберат програмата за отслабване, с която са най-удобни, стига тя да е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории и наситени мазнини.

"Не може да се провали", каза д-р Франк Сакс от Харвардското училище за обществено здраве, чието проучване беше публикувано в New England Journal of Medicine, в телефонно интервю.

"Нашият въпрос е: изберете диета, която е полезна за сърцето ви и има широк спектър от това, което можете да ядете. Тогава просто бъдете разумни с приема. Ако трябва да отслабнете, яжте по-малко", добавя експертът.

Повече от 800 американски доброволци с наднормено тегло или затлъстяване бяха назначени на една от четирите диети.

Две са с ниско, а две с високо съдържание на мазнини. Двама са участвали с висок и два с нисък прием на протеин. Нивата на въглехидрати варират от 35 до 65 процента от диетата.