Топ 10 храни, които да победят жегата - Фрумен - Развитие на храните
С настъпването на лятото високите температури и топлинните вълни ... Поддържането на подходяща хидратация е от съществено значение. И в допълнение към пиенето на препоръчаните 2 L вода, добрата диета може да ни помогне да останем свежи и хидратирани. Комбинирайте тези 10 храни със своите съюзници и се сбогувайте с летните жеги!
Подправки и люти чушки
Въпреки че може да изглежда като противоречие, пикантни съставки като: подправки, лют червен пипер, люти чушки и др., Помагат за борба с високите температури. Но как е възможно яденето на пикантни ястия да има охлаждащ ефект? Повишавайки телесната ни температура, те стимулират кръвообращението, причинявайки изпотяване, като по този начин намаляват телесната топлина. Това е една от причините, поради които в много горещи пустинни райони като Мексико, Индия или Етиопия, пикантните подправки се срещат практически във всички рецепти.
Горещи напитки
Подобно на пикантните храни, горещите напитки също ни помагат да се потим, противодействайки на ефектите от високите температури. Противно на това, което обикновено вярваме, когато пиете сладоледи или напитки с лед, телесната температура бързо спада, но тялото веднага противодейства на този ефект, като го увеличава отново, така че усещането за свежест трае много малко. По същата причина също е по-ефективно да пиете вода от време на време, отколкото студена.
Мента
Ментолът, съдържащ се в листата на това растение, е отговорен за онова усещане за свежест, което се приписва на ментата и което действа върху студените рецептори на лигавиците ни.