Диетични рецепти 3 рецепти, които трябва да опитате
1. Салата от киноа
- съставки -
- 1 чаша киноа
- ½ червен лук
- 1 домат
- Черни маслини на вкус
- Нарязан босилек
- Екстра върджин зехтин
- Лимонов сок на вкус
- Млян черен пипер
- Сол
- Подготовка -
- Варим киноата и я поставяме в съд.
- Обелете и нарежете доматите на малки кубчета, нарежете лука и черните маслини и добавете всичко с киноата.
- Подправете със сол, зехтин, смлян черен пипер и босилек.
- Добавяме плисък лимонов сок и това е всичко.
2. Салата от риба тон
- съставки -
- 200 г естествен тон
- 1 домат
- Шепа каперси
- Разнообразие от марули и зелени листа
- Екстра върджин зехтин
- Лимонов сок на вкус
- Млян черен пипер
- Сол