Диетични препоръки за стомата - Miss Bowel
Помага за нормализиране на храносмилателния транзит
Не забравяйте, че балансираната и здравословна диета е от съществено значение за поддържане на здравето.
На първо място, винаги трябва да следвате съветите, които Ви дава Вашият лекар или стоматолог, но ето няколко насоки, които могат да Ви помогнат. Да вземат под внимание:
Яжте малки, но чести ястия. Минимум 6 на ден според вашата толерантност. Пийте поне 1,5 литра течност на ден (препоръчва се неподвижна вода, билкови чайове, смесени сокове, хорхата и изотонични напитки). око! През целия ден никога много течности наведнъж. Не се препоръчват газирани напитки и кафе, тъй като те много дразнят. Не яжте храна твърде студена или твърде гореща. Яжте бавно и дъвчете добре, за да избегнете повишено количество газ. Не забравяйте, че тютюнът и алкохолът могат да причинят хранителни промени поради намален апетит. И още една бележка за алкохола. Той може да попречи на усвояването на различни хранителни вещества като фолиева киселина, витамин В12, цинк и магнезий.
Препоръчително е да готвите храна на скара, във фурна, сотирана, варена или на пара. Опитайте се да елиминирате суровите храни (трудно смилаеми), сосовете (особено изкуствените), тестото и пържените храни. С течение на времето и малко по малко диетата може да се разшири и ще въведете нови храни и други начини за готвене.
Когато въвеждате нови храни, правете го едно по едно. По този начин ще можете да прецените дали има или не толерантност и да видите дали това променя консистенцията на изпражненията, произвежда ли метеоризъм или има раздуване на корема. Ако храната не се усвоява правилно, това може да доведе до хранителни дефицити.