Как да носите талия на оса

Когато настъпи лятото и настъпи времето да облечем бански, всички получаваме несигурността и комплексите, които ни измъчват толкова през годината и че на тези дати нямаме друг избор, освен да покажем на всеки, на когото попаднем край плажа или басейн.

Според Д-р Мария Хосе Криспин, естетичен лекар и диетолог на Клиника Менорка, Една от областите, която носи най-много горчивина както при мъжете, така и при жените, е коремът. Алваро Солер вече го казва в лятната си тема: „Моята талия, талията ...“, хехехехехе.

Извън шегите (трябваше малко да драматизират темата), отпуснатостта и мазнините, които се натрупват в коремната област, могат да се превърнат в истинско изпитание за страдащите от тях и този специалист разкрива как да им се сложи край.

зеленчуци плодове

Съвети за влизане в кръста

1-Има случаи, в които a балансирана диета и известна физическа активност те могат да направят истински чудеса с корема ни. Без съмнение, храненето добре и малкото движение е от съществено значение за постигане на целта и за да останем в дългосрочен план, особено когато мазнините ни са разположени в коремната кухина (висцерална мастна тъкан).

Правенето на много коремни преси може да има обратен ефект. Тези „доживотни“ упражнения могат да увеличат обема на ректусния коремен мускул и да направят известния „шоколадов блок“. Но тази таблетка ще се види само ако подкожната мастна тъкан, която е по-горе, е нула или минимална. Доста трудно нещо.

3-Това, което винаги си струва, е да подобрите други мускули, които правят вид корсет или коремен пояс: напречен и наклонен, за да имат по-малко талия. И можем да упражняваме тази област с Пилатес, хипопресивни и правилни пози.

4-за борба с газ (които причиняват много подуване), трябва да ядем по-малко зеленчуци и плодове, да елиминираме газираните напитки; Яжте бавно; избягвайте облеклото, прилепнало в кръста; и си помогнете с инфузии от лайка с анасон, кимион, дори някои аптечни лекарства.