Диетични насоки за здравето на устната кухина при бременни жени - Хигиенисти на VITIS
По време на бременността грижата за устата трябва да бъде приоритет. Неадекватната диета, лошата хигиена и отслабената защитна система могат да предизвикат различни състояния като афти, възпаление и кървене на венците, дискомфорт като парене в устата и сухота, деминерализация на зъбите и структурата, която ги поддържа, кухини и дори гъбични инфекции (1).
Препоръки по време на бременност
Увеличете консумацията на храна:
- Богат на витамин А: цели или полуобезмаслени млечни продукти, яйчен жълтък, черен дроб и обогатени храни.
- Богат на бета каротин: жълти, червени и оранжеви плодове и зеленчуци.
- Богат на витамин С: цитрусови плодове, киви, ягоди, домати и др.
- Богат на витамини от група В: млечни продукти, месо, месо от органи, яйца, листни зеленчуци и производни на брашно, направени с мая.
- Богат на цинк: месо, риба и яйца.
- Богат на желязо: месо, черен дроб, яйчен жълтък; бобови растения и маслени ядки. За да се подобри усвояването на растителни храни, богати на желязо, препоръчително е да се увеличи консумацията на храни, богати на витамин С.
Особено увеличете консумацията на храни, богати на калций.или:
Потребността от калций се увеличава значително по време на бременност, също и по време на кърмене. Добрият принос ще гарантира, че бъдещата майка няма да страда от деминерализация на зъбите си или на костната структура, която ги поддържа. Освен това трябва да се има предвид, че минерализацията на зъбите на плода започва през четвъртия месец и продължава до пубертета, така че доброто майчинство да осигури калций и други микроелементи като фосфор и витамин D, което помага да се фиксира калцият или например флуорид, който се намесва във формирането на зъбния емайл, за да ги предпази от кариес, ще бъде от полза за здравето на устната кухина на бъдещото бебе и майката.