Диетични методи на чревна дисбиоза за балансиране на чревния микробиом
Чували ли сте някога за чревна дисбиоза? Вероятно не, и въпреки това може да страдате от неговите ефекти. Ако се чувствате уморени, с проблеми с храносмилането, болка и подуване на корема, може да страдате от нарушение в чревната флора. В тази статия ще ви разкажем какво е чревна дисбиоза, нейните причини, ефекти и ще ви дадем няколко естествени съвета за нейното противодействие.
Какво е чревна дисбиоза?
Когато говорим за чревна дисбиоза, имаме предвид разстройство в микробиома, който живее в нашите черва. Съществува a флора много разнообразна, съставена от различни полезни за организма бактерии. Те отговарят за усвояване на хранителни вещества, и освен това се борят с наличието на бактерии и вируси, които са причина за много заболявания.
Ето защо трябва да се погрижим за тази деликатна екосистема, която носим в себе си. Ако има дисбаланс, можем да рискуваме множество здравословни проблеми. Бактериите, които имат положителна функция, намаляват, а тези, които са причина за различни патологии, се увеличават.
Причини за чревна дисбиоза
Има много причини за появата на проблеми в микробиотата (чревната флора). Сред тях можем да намерим:
- Стрес.
- Неправилна диета.
- Автоимунно заболяване.
- Излишък от антибиотици.
- Поглъщане на токсични вещества.
- Дефицит в часовете за сън.
Но най-често срещаното е, че произходът се дължи на a лошо хранене, свързани с живот с много напрежение или стрес. Така че там трябва да търсим произхода на проблема, а също и възможното решение.
Разбира се, това, което се препоръчва преди всичко, е консултацията с професионалист. Чрез изследване на урината и фекалните вещества може да се определи вида на дисбиозата и как трябва да се лекува. В тази статия обаче ще ви дадем няколко съвета, свързани с храната, която винаги ще бъде полезна за вашето здраве, ако ги приложите на практика.
Болести, които причинява
Влиянието на чревно здраве в цялото ни тяло. За да демонстрираме това, ще направим списък на заболяванията и разстройствата, причинени от чревна дисбиоза:
-Повишени газове и оригване.
-Редуващи се диария и запек.
-Малформация на изпражненията.
-Косопад.
-Генитални и менструални нарушения поради промяната във вагиналната флора.
-Лошо храносмилане на храната.
-Склонност към инфекции.
Има много болести, не мислите ли? Това е така, защото 95% от бактериите, които ни помагат да поддържаме нашето здраве живее в червата.