Всичко за диетата на знаменитостите, която изгаря 10 пъти повече мазнини

Ким Кардашиян, Ванеса Хъджънс и Гуинет Полтроу вече знаят предимствата им

Имаме нов режим в града на звездите. ?Твоето име? Кетогенна диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати, която Ким Кардашиян, Хали Бери и Гуинет Полтроу вече знаят и към която сега се присъединява актрисата Ванеса Хюгденс. "Без въглехидрати. Без млечни продукти. Без рафинирана захар. Диетата ми се състои от ядене на истинска храна. Взимам продукти, богати на мазнини и протеини. Накараха ни да вярваме, че мазнините са лоши, но в действителност това е, което ще ви накара да се чувствате сити, по-дълго. Вашето тяло може да изгори тази мазнина и да я използва като гориво “, обясни актрисата в предаването The Rachael Ray Show.

диетата

Кетогенната диета следва линията на палео диетата: приемайте натурални продукти и намаляване на консумацията на храни, богати на въглехидрати, като рафинирана захар, хляб, тестени изделия, ориз или картофи. При нормална диета 45-65% от калориите се консумират под формата на въглехидрати, а останалото се разпределя между мазнини и протеини. На кетогенна диета калориите, приети като мазнини, могат да достигнат 75%, протеини 20% и въглехидрати 5%. Понижавайки нивото на глюкозата в кръвта, вие принуждавате организма да се адаптира към тези ограничения, така че да отнема енергия от запасите си. По този начин тя работи оптимално: изгаря мазнините и елиминира запасите от повече.