Диетична закуска в пълна мускулна дефиниция
Напълно отстранен от клишетата като „ориз с пиле“, виждаме как изглежда една от моите закуски в диетата с пълна дефиниция на мускулите и виждаме защо отслабването не трябва да бъде изпитание, основано само на две храни. 💡
В моменти на диета за определяне на мускулите, в която се интересувам от отрицателен енергиен баланс, се опитвам да поддържам минималните килокалории през целия ден, което не означава, че пропускам хранене или забравям закуска или вечеря.
The фитнес закуска, едно от най-важните хранения за деня и голямото забравено.
Този прием е планиран в мен хипокалорична диета Ям много меко ястие на енергийно ниво и това се дължи на факта, че "силните натоварвания" на енергия се поставят точно в храната преди тренировка, което ми позволява да я изпълнявам интензивно и в храната след след обучение, осигурявайки на тялото необходимите хранителни вещества, за да започне да възстановява изразходваното по време на тренировъчната сесия, наред с други.
Диетична закуска
- 1 омлет с белтъци, 140 грама
- 3 филийки пуешки гърди с ниско съдържание на сол, 40 грама
- 1 натурално подсладено кисело мляко, 125 грама
- 1 чаша консервиран портокалов сок, 180 грама
- Точно достатъчно масло, за да се получи тортилата, 3 до 5 грама