8 начина за отслабване за мързеливи хора
След празничните ястия и съответните цели за новата 2012 г., много от вас ще се стремят към диета.
Следващият списък с начини за отслабване обаче е насочен към мързеливи хора, които не искат да спрат да се хранят и не искат да свалят дупето си от дивана. Няма да отслабнете много, но не очаквайте чудеса, ако просто използвате велоергометъра, за да окачите прясно изгладените си ризи.
Очевидно вирус, свързан с обикновена настинка, може да бъде свързан със затлъстяването. Никхил Дхурандхар от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в Луизиана предполага, че аденовирусът-36 (Ad-36) увеличава броя на мастните клетки в тялото и количеството мазнини в тези клетки.
Друго проучване съобщава, че децата с Ad-36 антитела тежат средно с 23 килограма повече от децата без тях.
Различни проучвания свързват стреса с наддаването на тегло, макар и само защото тревожността ни кара да търсим по-калорични храни: изследвания на мозъчните образи от Раджита Синха, директор на Йейлския център за стрес в Йейлския университет, показват, че стресът увеличава активността във вентралния стриатум, регион свързани с награда и навици.
През последните три десетилетия домовете в САЩ и Великобритания бяха по-горещи. Фиона Джонсън и нейните колеги от Университетския колеж в Лондон предполагат, че това може да ни направи по-дебели.
Симона Бо от университета в Торино, Италия, е съгласна. В проучване с над 1500 възрастни на средна възраст, неговият екип установява, че тези, чийто дом е по-топъл, са два пъти по-склонни да затлъстяват през шестгодишния период на изследването.
По-голямата част от мазнините в телата ни са тип, наречен бяла мазнина. Въпреки това, когато температурата на околната среда спадне до 18 ° С, кафявата мазнина (която е в изобилие при бебета и възрастни, която повечето от тях носят на врата) започва да се консумира, за да се загрее.
4. Яжте протеини
Диетите с високо съдържание на протеини могат да ни направят по-слаби. „Не е имало научна работа за дългосрочния му успех, но въз основа на състава му можем да предскажем, че той ще бъде ефективен“, казва Алисън Госби, Университет в Сидни, Австралия.