Диети - Знаете ли диетата на Монтиняк? Отслабвайте лесно и бързо Диети
Днес ви предлагам страхотна новост: Диетата Montignac за отслабване лесно и бързо. Това е една от диетите, която ви помага да отслабнете, като балансирате здравето и предотвратявате появата на диабет тип 2 и други сърдечно-съдови заболявания.
Тази диета е измислена от Мишел Монтиняк и е трансформирана в напълно иновативна диета за тези, които искат да отслабнат, без да се страхуват да си възвърнат изгубените килограми.
След това обяснявам всичко за тази нова диета.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
В тази първа фаза ще свалите излишните килограми, които имате лесно и просто, с прости менюта и добра комбинация от храни. Според килограмите, които искате да свалите, можете да изберете следните менюта:
-
Менюта, богати на храни с протеини и глюкоза, базирани на мононенаситени и полиненаситени храни и които не съдържат мазнини. Нивото на захар, което трябва да се консумира, трябва да бъде под 50.
По отношение на плодовете, те трябва да се ядат половин час преди всяко хранене. Както бялата питка, така и захарта са напълно забранени в тази фаза на диетата на Монтиняк, както и тестените изделия, оризът, картофите и брашното като цяло. Разбира се, че е забранено да се пие алкохол.
Кафето може да се пие, но без кофеин.
Как да се храня? В действителност няма правило, което да посочва храненията, които трябва да бъдат установени. Това означава, че всички разрешени храни могат да се редуват и комбинират по начина, който ви харесва най-много, като се опитвате да не ги свързвате с въглехидрати с мазнини или животински протеини.
Що се отнася до ежедневното меню, то трябва да се състои от три основни ястия, а именно:
- Добра закуска
- Нормален обяд
- Лека вечеря
- Две закуски
Мишел Монтиняк е този, който току-що е класифицирал храните според нивото на глюкозата в кръвта и това ви помага да измервате способността на захарите да го повишават или не. Гликемичният индекс е класифициран от Montignac в три категории: