Диети защо не успяваме да отслабнем - LA NACION
Повечето се връщат към първоначалното си тегло
Известно е, че приблизително половината от женското население в индустриализираните страни е започнало диета поне веднъж, с твърдото намерение да намали телесното си тегло.
След пет години много от тези опити се провалят: 60% според най-консервативните проучвания, въпреки че мнозина стигат дотам, че твърдят, че 90% от жените са възвърнали първоначалното си тегло.
Въпросът е защо диетите се провалят?
„В действителност диетите не се провалят; всяка диета, която се спазва, води до някакъв резултат при отслабване“, започва д-р Алдо Кунео, координатор на Отделението за затлъстяване към Хранителната служба на болница в Клиникас „Хосе де Сан Мартин“.
Както обяснява този лекар по диетология, за да отслабнете, е необходимо да се прибегне до две стратегии в комбинация: модификация на хранителните параметри на пациента и повишаване нивото на физическа активност.
"Проблемът е, че като цяло те не се използват в комбинация, те се правят за много кратко време или когато се постигне желаната загуба на тегло, диетата, физическата активност или и двете се оставят настрана", добавя той. Когато хората не успяват да придържат се към тези две предпоставки, те започват да търсят чудеса ".
Нищо по-опасно от чудо диета.
"Липсата на някои макронутриенти, витамини и минерали, до които тези диети могат да доведат, може да доведе до различни дисбаланси в организма" - казва Кристина Банзас от групата за педагози в здравеопазването и храненето (GESA) -. За съжаление е обичайно жените да се увличат от магически диети, защото включването на навик за здравословно хранене винаги е по-сложно от приемането на идеи от списание, в което се казва как да отслабнете. "
Причината за неуспеха
Неуспехът на лечение или диета за отслабване трябва да се разглежда от различни места, казва Еспосито. "От мястото на професионалиста, когато той обещава излекуване с краткосрочно лечение (чудодейни лечения), когато той не оценява затлъстяването като болест или когато не можете да издържите много пъти на фрустрацията, свързана с хронично заболяване ", добавя той.
Що се отнася до човека, който се стреми да отслабне, е необходимо да се вземе предвид „когато има преувеличени очаквания, когато ниското самочувствие води до мислене, че човек не е в състояние да го постигне или когато хроничните характеристики на затлъстяването не се приемат“.