Диети за подмладяване и отслабване
Но без да прекаляваме, диетата против стареене е новото нещо за тези, които мечтаят да удължат красотата и здравето си. „Тя се основава на консумацията на висококачествени храни, богати на протеини с високо съдържание на Омега 3 мастни киселини (сьомга или риба тон), антиоксиданти (плодове и зеленчуци), сложни въглехидрати с нисък гликемичен индекс (тестени изделия или кафяв ориз), с високо съдържание на фибри и хидратация “, казва Клара Лусия Валдерама, член на консултативния съвет по диетология на Herbalife в Колумбия.
Целта му е да противодейства на ефектите на свободните радикали. „Той балансира хранителните вещества през целия ден и ограничава вещества като наситени мазнини и алкохол, които влияят върху здравето на тъканите, и избягва поведение, което допринася за окисляването на организма (като пушенето)“, обяснява специалистът. Как да го приложим? Включете във всички ястия храни, които съдържат тези свойства, обаче, консултирайте се предварително с диетолог, който ще ви насочи според текущите състояния на тялото ви.
ДИЕТАТА НА НАЙ-КРАСИВАТА
Друг от обичайните режими е методът Perricone, известен сред холивудските диви като Кейт Бланшет, Кейт Хъдсън и Джулия Робъртс. „Известно е като здравословно и противовъзпалително. Препоръчва значително количество антиоксиданти и незаменими мастни киселини, които ще подобрят имунната система и ще постигнат положително въздействие върху здравето на кожата “, обяснява Карън Чаки Халкин, сертифициран диетолог на Nature’s Heart.