4 храни за борба с грипа и настинката - Paulina Cocina
В тази програма ... започваме есента със супер полезно видео, знаем най-добрите храни за укрепване на защитните сили и да бъдем здрави и силни през зимата!
Днес специална глава за започване на студения сезон ... вече е готино, нали? Тук ще научим кои храни са хранителните вещества, които трябва да добавим към диетите си, за да подсилим защитните сили и да подобрим грипните състояния, дори да ги предотвратим!
Много от нас страдат от малка кашлица през зимата, грип или обикновена настинка. Това е неприятна ситуация. Това, което най-много ми хареса в това видео, е идеята за подсилване на защитните сили с храна, начин на предотвратяват грипните състояния и по този начин избягвайте да попадате в аптеката в търсене на лекарства. И в случай, че попаднат на настинка, този антигрипен чай от чесън и джинджифил ми помогна да лекувам естествено моя, обожавам го!
Надявам се видеото да ви хареса, че се храните добре, за да победите студените дни!
Оставям ви с видеото и с Паулина,
Храни, които помагат в борбата с грипа и повишават защитните сили
Това е първата в списъка с храни за укрепване на защитните сили. Отдавна не е известно, че цинкът е свързан с грипни състояния, но всъщност е установено, че има няколко предимства. От една страна, ако включим храни с цинк в диетата си, ще бъдем по-малко склонни да се разболеем. От друга страна, Ако консумираме цинк през първите дни на настинка, можем не само да сведем до минимум симптомите и се чувствам по-добре, но ще съкратим продължителността на грипа и ще се възстановим по-бързо.
Храни, които съдържат цинк: месо, пълнозърнести храни, морски дарове, бобови растения и семена.
Как можем да включим цинк в нашата диета? Един добър начин е да се възползваме от това, ако сме свикнали да консумираме кисело мляко сутрин или следобед, можем да добавим зърнени храни, които ще ни осигурят цинк. Друг бърз и лесен вариант е да консумирате консервирани бобови растения, което ще ни спести много време (не забравяйте, че бобовите растения се накисват дълго време и отнема много време за готвене).