Диети за отслабване От какво препоръчват диетолозите, за да отслабнете ефективно

Един прост трик, с който можете да се отървете от тези излишни килограми

Споделете статията

Какво препоръчват диетолозите за ефективно отслабване след 40 години

диети

Когато рожден ден струва ви все повече и повече, за да отслабнете. Не, не е твоето чувство. Всичко има логично и научно обяснение, противопоставено на диетолозите. Miquel Girones, един от най-известните треньори в социалните мрежи, обяснява, че от 40-годишна възраст тялото навлиза във фаза на мускулно разпадане, което е трудно да се спре. „Губим мускули и следователно основният метаболизъм намалява“, експертните изречения. Но какво означава това? Нито повече, нито по-малко от изгаряме по-малко калории, когато сме в покой и това прави нека натрупваме повече мазнини в тялото. И има ли решение? Разбира се, че има, но трябва да знаете как да се справите с тази промяна.

От 40-годишна възраст експертите казват, че за да отслабнете от съществено значение е да се намалят кардио упражненията (като бягане, бягаща пътека във фитнеса или велоергометъра) за увеличаване на силата. „Трябва да качите мускулна маса, защото по този начин можем да продължим да изгаряме калории, когато спим, когато сме на дивана. В крайна сметка тялото ще продължи да работи както преди 40, когато сте в покой ", уверява Жиронес.