Диети за отслабване и храни, отслабващи и други съмнения в диетата - Снимка 1
Балансираната диета е от съществено значение за благосъстоянието. Поради тази причина много от храните, за които ще се позоваваме по-долу, имат „репутация“ за едно или друго качество и за известно време им се приписват определени предимства или недостатъци, които понякога са верни, а понякога не или много други пъти, те са само наполовина истини. Особено когато става въпрос за отслабване.
Диета: Има храни, които отслабват?
Всички храни осигуряват енергия (калории), хранителни вещества, витамини, минерали, вода и други вещества в по-голяма или по-малка степен. Следователно, ако те изпълняват функцията си на подхранване и осигуряване на енергия, храната никога няма да отслабне, никоя храна не може да ви накара да отслабнете.
Сега това е проблем на състава и количеството. По отношение на състава си, храните, които са хипокалорични В допринасят по-малко калории и следователно са по-малко угоени от хиперкалорийните храни, които ще угояват повече. Що се отнася до количеството му, ако ядете много, повече отколкото ви е необходимо или харчите, ще напълнеете и с двата вида храна, въпреки че ще напълнеете, ако са хиперкалорични.
• Водата ви прави слаби или дебели?
Водата не осигурява хранителни вещества и следователно няма калории. Водата има 0 калории. Пиенето на вода не ви дебелее. Жизнено важно е да се пие вода, най-малко 1500 ml на ден, в допълнение към приема на множество храни, които я съдържат в изобилие.
Ако метаболизмът ви е нормален и няма патология, която да ви кара да задържате течности и да причинявате отоци, пиенето на вода е много здравословно и изобщо не благоприятства наддаването на тегло.
Спанакът увеличава мускулната маса?
Спанакът е много здравословна растителна храна, богата на желязо, фибри, витамини, пигменти и минерали, съдържа малко количество въглехидрати и протеини и допринася 18 калории на сто грама в диетата. Това е нискокалорична храна.