Диети за деца и юноши ВАШИТЕ ДИЕТИСТИ Диетолози и диетолози в Испания
Диети за деца и юноши
От четвъртата година от живота децата изпитват бавен, но непрекъснат растеж, който трае до началото на пубертетни прояви или преадолесцентен стадий. Тези етапи са от решаващо значение за развитието и растежа на децата, не само физически, но и психически.
Диетата има голямо влияние върху детството и трябва да служи за:
- Улесняват нормалния растеж на теглото.
- Избягвайте както дефицита, така и излишъка от енергия и хранителни вещества.
- Предотвратяване или коригиране на специфични проблеми, свързани с хранителния статус.
- Намалете риска от заболявания на възрастни които се покачват в ранна епоха според последните проучвания.
И когато достигнем юношеството, трябва да продължим да интегрираме здравословни навици, за да бъдем здрав възрастен в бъдеще, затова препоръчваме:
- Насърчавайте разнообразна и балансирана диета.
- Популяризирайте обучение за хранене в семейството и в училище.
- Внедрявайте здравословни хранителни навици и насърчаване на физическите упражнения идеално и необходимо допълнение за неговото развитие.
- Наблюдавайте всяка аномалия или подозрително хранително поведение за предотвратяване на проблеми, свързани с храненето.
Хранителни нужди на деца и юноши
Хранителните нужди се променят през това време, те се състоят от много фактори. Скоростта на индивидуален растеж, степента на зреене на всеки индивид, полът, физическата активност, която всеки извършва, околната среда и способност за усвояване на хранителни вещества че те поглъщат през цялото това време.
Околната среда, тоест семейството, е много важна и основният стълб в хранителен образователен процес от ранна детска възраст. Родителите трябва да участват и да дават пример за предлагане на нашите деца здравословна храна и бягат от преследвани и маркетинга на марки и супермаркети.
Здравословно хранене
Здравословна, балансирана и пълноценна диета за тях е от съществено значение да растат и да се развиват здрави и силни. С енергия за учене, игра и наслада на деня. Това ще ги накара да имат силна имунна система срещу инфекции, патогени и други заболявания.
Не забравяйте, че лошата диета в детска възраст може да бъде свързана с множество фактори и фактори за кондициониране. Вкусовете на детето, много важни. Средата на малкия и по-късен юноша. Вашите приятелства и отношения с приятели. Вашите притеснения, как да управлявате и да се справяте с проблеми на този етап. И т.н.