Диети с повече от 60% мазнини за триатлон

повече
В разгара на диетичния вихър, при който изглежда, че всеки ден се откриват храни, които не са чували досега и които сега са панацея, идва последният вик, мазните. Не знаем какво яде Блумменфелт, мъжът на модата през май, от норвежки произход, но поради конституцията му изглежда, че трябва да даде много на сьомга.

Тази мода на диетите с 60% мазнини обаче не е нова, все още си спомням в първите 90 трима триатлони, изрязани по същия модел, ултратънки и страхотни бегачи на крак, които изпълниха това, което наричахме Авила концентрацията на бекон, силни тренировки сред природата, допълнени с ребро, бекон и бекон.

Днес всичко е усъвършенствано, треньоре Алваро Веласкес кажете ни вашето мнение:

”През последните години интересът към диетата с високо съдържание на мазнини (над 60% от общия брой) и с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 25%) за спортове за издръжливост, особено при модалности на ултра разстояние, като Ironman или ultratrail.

Мотивите зад тази тенденция е, че мастните натрупвания и на най-тънките спортисти са достатъчни, за да завършат най-дългите спортни състезания. 60-килограмов спортист с 5% мазнини, тоест три килограма, има 18 000 ккал, достатъчни за завършване на три последователни Ironmans, без да яде нищо. Очевидно това е краен и нереален пример, но помага да се добие представа.

Няколко проучвания показаха това наистина възможно е да тренирате тялото да консумира много повече мазнини при субмаксимални интензитети, така че на първо място може да се мисли, че това наистина е успешна стратегия ...