Как да намалите повече телесни мазнини в ежедневието си; MASmusculo STRONGsite - Влезте във форма!
Има неща, които трябва да разберете, когато става въпрос за балансирана диета или приемане на правилните добавки, когато тренирате усилено, за да разтопите телесни мазнини; Не изтъкваме въпроса за калориите, които са важни за уравнението, което ще ви накара да отслабнете или не, но ние се фокусираме върху някои трикове или неща, които бихте могли да направите, които не представляват промяна в навика във вашата рутина.
Изпийте няколко чаши вода
Пиенето на няколко чаши вода на ден не само подобрява мобилизирането на мазнини, но също така може да повлияе положително върху състава на тялото; Изследователите от Virginia Tech поставят 48 субекта на диета с намалена калория в продължение на 12 седмици, където половината от тестваните изпиват 17 унции вода преди всяко хранене.
В края на експеримента субектите в групата, които не пият много вода, губят около 3 кг мазнини, докато групата, която пие вода, губи почти 5,5 кг мазнини, или около 64% повече. Това е важна новина за всеки, който е на диета, тъй като загубата на мускули при намаляване на калориите е основна грижа и резултатите от това проучване показват, че пиенето на допълнителна вода означава, че по-голямата част от загубеното тегло при диета идва от резерви от телесни мазнини вместо катаболизиран мускул.
Трансформирайте мазнините си
Рибеното масло предоставя огромни ползи за здравето, като повишава настроението за борба със сухата кожа, но повечето от нас го приемат заради известните си способности за изгаряне на мазнини. Японски учени от университета в Киото наскоро откриха друг начин, по който рибеното масло насърчава слабата физика.
Изследователите са установили, че рибеното масло оказва ефект върху рецепторните клетки в червата, превръщайки пасивните клетки за съхранение на мазнини в активни клетки, които метаболизират мазнините. телесни мазнини. В експеримента две групи мишки са хранени с диета с високо съдържание на мазнини, но на една група е дадено и рибено масло.