Диети и вашето здраве

10 май '10

30 април ‘10

20 април ‘10

Спазването на диета не е лесно. Трябва да се ограничите от яденето на храни, които не само харесвате, но и наистина ги обичате! Като кексчета, понички, шоколадови бонбони, сладкиши и т.н. Поради тази причина, когато избираме диета, която наистина ни кара да отслабнем, ние винаги търсим най-лесния начин, най-малко болезнения, но има някои неща, които трябва да знаете, и не мислете, че като не ги знаете, те няма да ви създаде сериозни проблеми. щети, ако не ги предотвратите.

Ако наистина имате воля, каквато и диета да следвате, ще постигнете целите си. Преди тридесет години беше достатъчно да спреш да ядеш, за да свалиш много килограми. Тогава нямаше диетолози!

За начало трябва да знаете, че всички диети имат за цел да контролират количеството храна, което консумирате, за да ви причинят калориен дефицит и тялото ви да отслабне, „изгаряйки“, така да се каже, мазнини, или в случай на диети, „изгаряне "мускули и вода.

Разбира се, никой автор на книгата или нито един диетолог няма да ви каже, че намаляването на калориите е това, което ви е накарало да отслабнете, но те ще ви убедят, че това е неговата магическа формула или специализирана диета или неговите хапчета за отслабване.

Известни дизайнери на диети - Диета на зоната, Диета на Бевърли Хилс, Диета на Хамптън и др. - а уличните продавачи на хапчета за отслабване ще преувеличават ползите от техните системи и продукти и ще ви убедят, че диетата им е най-ефективна, независимо дали това е праисторическата диета, зоновата диета, артишокът, диетата от кръвна група, 3- дневна диета и др.

Разбира се! Можете да отслабнете с някой от тези планове и повече. Една от последните ми пациенти ми каза, че в нейния квартал има нов „диетолог“ - как ги наричате тези шарлатани? - който ги кара да отслабват, като ядат храни, опасни за здравето, като сабрити, гъски и пица. И разбира се, има много хора, които ядат бисквитки, тестени изделия и остатъци, докато отслабват, докато тялото им е изгладнело, възпалено и предразположено към заболявания като диабет, рак, алергии, ревматизъм, лупус и т.н...

Можете да ядете месо през цялото време, или колкото сняг искате, или просто да пиете сокове през целия ден, но замисляли ли сте се някога колко здравословна е вашата диета? àТова ще ви накара да отскочите или да увредите панкреаса или черния дроб или бъбреците или ще ви направи хипертоници?

Каквото и да ядете, ако ядете контролирани порции по някакъв начин или премахнете храни, които обикновено присъстват в менюто ви, в крайна сметка ще ядете по-малко калории, отколкото ви е необходимо, и ще отслабнете, дори ако ядете чист боклук.

Говорете с всеки, който е отслабнал и ще получите множество причини, поради които са успели. Всеки човек отслабва според предпочитанията си към храната и дори насърчението, което получава от своя диетолог. Но повярвайте ми, трябва да се притеснявате за това, което влиза в тялото ви, защото рано или късно плащаме сметка за грешките си.