24 съвета да бъдете чисти отвътре и отвън - Ефектът на красотата
24 начина да изглеждате и да се чувствате перфектно
Тези навици ще ви помогнат да прочистите тялото си, за да се чувствате по-енергични. Не забравяйте, че важното е да придружавате тези точки със здравословна диета, упражнения и почивка.
1. Пийте вода
Той е от съществено значение за здравето на организма като цяло. Той помага да се транспортират всички хранителни вещества в това, което ядем, и да елиминира токсините, но все пак изглежда предпочитаме газираните напитки и кафето пред пиенето на обикновена вода. Открита е връзка, при която хората, които пият по-малко вода, са склонни да ядат повече бърза храна и по-малко плодове и зеленчуци.
2. Яжте здравословно
Нежеланите и преработени храни всъщност не са истинска храна, те не ни хранят. В допълнение към затлъстяването, диабет, депресия, тревожност, раздразнителност, умора, възпаление и те не помагат на мозъка ни да функционира. Както казва Майкъл Полан в книгата си „Правила за хранене“: „Ако е растение, яжте, ако е направено от растение, не“.
3. Сухо четкане
Всеки ден или поне 3 пъти седмично почиствайте тялото си, за да стимулирате кръвообращението, лимфната система, премахване на мъртвите клетки, борба с целулита и отпуснатостта.
4.-Заменете содата или кафето с вода
Ще видите как енергията ви се променя, кожата ви става по-блестяща, ще искате да се храните по-здравословно и дори ще отслабнете.
5.-Вземете чаша топла вода със сок от лимон
Правете го всеки ден на гладно. Това ще ви помогне да детоксикирате тялото си, да го алкализирате и да започнете деня с повече енергия.
6. Включете зеленчуци и плодове в ежедневната си диета
Съдържанието на фибри стимулира елиминирането на токсините, кара ви да се чувствате по-сити и по-удовлетворени. Освен това, консумирайки ги, ще приемате витамини и минерали.
7. Скочи сутрин 3 минути
Това е прекрасно занимание, за да накарате тялото да циркулира и да изхвърли токсините. Направете го на малък батут или въже за скачане. Ще забележите разликата!
8. Конци всеки ден
Сутрин и през нощта за премахване на бактериалната плака, която се натрупва върху зъбите всеки ден. Вашите артерии ще бъдат много по-здрави, ще имате по-добър дъх и ще избегнете кариес.
9. Упражнение
Това вече е нещо наложително, а не по избор. Той ни дава дълголетие, понижава нивата на кортизол (хормона на стреса), благоприятства външния ни вид и ендорфините, които отделяме, подобряват настроението ни. Ако сте заседнал, започнете да ходите 30 минути на ден и ще видите промените много бързо.