Диетата за суши

От Изабел Лоссерталес

28 януари 2015 г.

Знаете ли, че в Япония има едва 3,9% затлъстели в сравнение с 33,8% от нас? Те имат един от най-ниските нива в света. И това не е само идеалното тегло, което имат почти всички японци, а това, че те имат умопомрачителна кожа без следи от бръчки и блестяща коса, достойна за реклама на шампоан. Със сигурност ще има известна генетика, но японската диета помага много във всичко това. Книгата ни го обяснява Диетата за суши, на Макико Сано (Редакционен купол, 16,95 евро), което освен много съвети ни учи как да правим суши и други японски ястия.

диетата

Представяме ви седем причини, поради които японска диета помага да отслабнете:

1. Умерени порции: на всяко хранене ядат три или четири малки чинии.

2. Яжте с клечки: ви позволява да забавите по време на хранене, много положително за мозъка да знае кога сте сити. Прекарват поне 20 минути за храна.