Диетата за мъж

Подобно на жените, мъжете са склонни да наддават на тегло, ако не са внимателни, особено с възрастта. Докато в миналото те не са обръщали внимание на своята линия, днес те имат нарастващ интерес. Това са нашите съвети, за да помогнете на вашия „Пепе“ да се отърве от любовните си дръжки.

Мъжки наднормено тегло
Във Франция един на всеки 6 мъже на възраст под 30 години е с наднормено тегло. Между 30 и 40 този дял се удвоява. Брак, деца, професионална ситуация: колкото повече мъже се вписват в живота им, толкова по-малко се движат, толкова повече ядат. И повече мазнини!
За разлика от жените, местоположението на мазнините при мъжете е фокусирано върху корема, което е опасно от гледна точка на сърдечно-съдови рискове и повишени константи в кръвта (триглицериди, кръвно налягане, диабет, холестерол.) Тогава човек с наднормено тегло трябва да отслабва не само от естетически съображения, но и от здравословни причини. По този начин се счита, че има рискове за здравето, когато ИТМ е по-голям от 25 и талията е по-голяма от 102 см, или когато талията е по-голяма от ханша, независимо от ИТМ.

Вашите слаби места
- Мъжете са привлечени от храни, богати на протеини и мазнини (червено месо, колбаси, сирена), които са енергични и нездравословни. Те обичат захар и захарни продукти, еднакво калорични.

---