Диетата влияе върху имунната система - По-добре със здравето
Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).
Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.
Имунната система играе ключова роля за поддържането на здравето и е силно зависима от диетата. Това се дължи на защитната система се нуждае от макронутриенти и микроелементи за правилното си функциониране. Научете как диетата влияе на имунната система.
Как диетата влияе на имунната система
Многобройни проучвания показват, че има ясна връзка между хранителните дефицити и инфекциозните и възпалителни процеси. Всъщност има доказателства, че недохранваното състояние на майката, по подразбиране или чрез излишък, може да повлияе на имунитета на детето. Особено през първите години от живота, дори с дългосрочни метаболитни последици.
Напротив, адекватното хранене през детството и юношеството води до адекватно функциониране на имунната система в зряла възраст, според статия, публикувана в списание "Хранителни вещества". По този начин разбираме, че въглехидратите, мазнините и протеините играят основна роля в имунния отговор.
Въглехидрати
Въглехидратите (въглехидратите) са важни за имунната система, тъй като има връзка между тях и инсулина. Тази връзка може да обясни ефекта на СН върху възпалението.
Изследване, публикувано в списание "Прогрес в сърдечно-съдовите заболявания", посочва, че консумацията на прости и рафинирани CHs намалява нивата на фагоцитите, като същевременно увеличава тези на възпалителните цитокини. Въпреки това, фибрите от сложна HC (не скорбяла), която се съдържа в плодовете и зеленчуците, изглежда намаляват възпалителното състояние.
Протеин
Както качеството, така и количеството протеин в диетата могат да променят имунния отговор. Дефицитът на протеин може да наруши растежа и възстановяването на клетките и да увеличи риска от инфекция поради променените нива на производство на антитела.