Диетата влияе върху фибромиалгията

Когато страдате от това заболяване, което поражда мускулни болки и много умора, правилният план за хранене помага за облекчаване на симптомите

върху

Това, което ядете, също влияе върху симптомите на фибромиалгия Shutterstock

Диетата оказва влияние върху еволюцията на някои заболявания, като например фибромиалгия, и какво яде пациентът може влоши или подобри здравето си. „Няма конкретна диета и това трябва да бъдат персонализирани според вашите симптоми и тежест; Ако обаче е разнообразно и здравословно, можете да откриете подобрение при характерни дискомфорти като болка, възпаление и стомашно-чревни проблеми (диария или запек, киселини, подуване на корема, затруднено преглъщане, синдром на раздразнените черва “, посочва лекар Габриела Йордан Херерия.

Като цяло, продължава клиничният диетолог, пациентите могат да имат непоносимост към храна или да страдат от наднормено тегло или затлъстяване. "Следователно целта на диетата е да се поддържа добър хранителен статус, облекчаване на симптомите и намаляване на теглото ".

Това са храните, най-богати на витамин С

Няколко проучвания идентифицират глутена като една от храните, които могат значително да повлияят на диетата, тъй като чрез премахването му е възможно да се покаже подобрение на симптомите, "но не можем да кажем, че всички пациенти с фибромиалгия са чувствителни към глутен.

Д-р Габриела Йордан

Имайте предвид

  • Яжте 5 пъти на ден и разпределете тези ястия. Уверете се, че има баланс на калориите, тоест включете добро количество протеини от растителен произход, като бобови растения, боб, леща, нахут и лупина, по отношение на тези от животински произход (пилешко, риба и говеждо месо).