Диетата ви дебелее, двама страхотни експерти ни казват защо промяната на навиците е по-добра от
Абонирайте се за Vitónica
Остава малко повече от месец до пристигането на лятото, но хубавото време вече е започнало и с него, бързането на всяка година да се опитвате да отслабнете. Не е изненадващо, като се има предвид, че не спираме да виждаме информация и новини, които ни насърчават да продължим с напълно ненужната - и неуспешна - „бикини операция“.
В бързината, която идва с този сезон, може да търсим бързи начини за отслабване. Тези усилия обикновено завършват с пълен провал, ако не и с ненужни рискове за нашето здраве. Затова разговаряхме с двама експерти, Хуан Ревенга (@juan_revenga) диетолог-диетолог и с Виктор Рейес (@fitnessrealoficial) създател на fitnessreal.es, за да ни даде своите мнения за това как да започнем да се грижим за здравето си и да влезем във форма, без да изпадаме в опасна лудост.
Не диетата е първата стъпка
По отношение на това Хуан Ревенга е много ясен: "не диети; диетата ви дебелее„Той е наясно с това, препоръката му е да не дава никаква препоръка на хората да се подлагат на диета:„ на всеки четири месеца - преди лятото, през септември, като новогодишна резолюция и т.н. - Имаме призив за неконтролиране на храненето, казва той, но това се разпространява през цялата година.
Виктор Рейес посочва лудите неща, които се правят на тези и други дати: месеците преди лятото обикновено са, заедно със следколедния сезон, едни от най-сложните, когато говорим за загуба на тегло и в които се извършват най-лудите неща. Не защото през тези месеци струва повече загуба на тегло или мазнини чрез магия, а тъй като хората виждат себе си с приключване на лятото, те искат да имат определена физика, която се нуждае от важна работа и забелязват, че нямат достатъчно време за постигане то. И тогава настъпва приливът и с него лудостта.
От гледна точка на Ревенга това не е нова ситуация: „от 50-60 години се дават едни и същи рецепти за отслабване в точно определено време и с тях единственото, което се случва, е, че ние сме на „диета“ през цялата година ". Всеки съвет, даден относно храненето в тези конкретни часове, е да ги насърчите да го правят временно - докато трае официалният сезон за отслабване - да ги изоставят по-късно.
Revenga ни обяснява малкото използване на диети редовно: "популярно погледнато, диетата ви прави дебели. Колкото повече периоди на диета правят хората, толкова повече се напълняват. "За диетолога един от проблемите е, че са ни продали - и продължават да ни продават - значението на теглото, когато то не е най-важното както се брои в The Comedista.