Искате да отслабнете, отидете на диета-)) - Преди сватбата - Форум

Здравейте момичета. Оставям ви диета ! Вече нямаме оправдание да не сваляме излишните килилос, хахаха.

Загубих 7 за 3 месеца., Сега се издържам:-))

Колкото повече ви остават, толкова по-лесно е да загубите (момчето ми загуби 10 за един месец!)

отслабнете

Оставям ви диета, направена от ендокринолог и контролирана от няколко лекари, която всеки, който трябва да свали няколко килограма или няколко, може да направи. Разбира се, с главата си и грижа за себе си и упражнения. И хранене в изобилие. Не отслабвайте, като не ядете!

ЗАКУСКА/СРЕДНОУТРИНЕ/ЗАКУСКА

На всяко от тези хранения можете да изберете една или повече от следните храни:

  • ПЛОДОВЕ: ПОРТОКАЛ, ЯГОДА, ГРЕЗДОВ ПЛОД, ЛИМОН, ПИН, КАЙЛИ И КИВИ.
  • ДОМАТ, КРАСТАВА И МОРКОВ.
  • ТУРЦИЯ FIAMBRE (гърди, шунка и нарязани).
  • МЛЕЧНИ: Обезмаслено или полуобезмаслено мляко. Обезмаслени кисели млека Обезмаслено сирене.
  • ЕДИН ОБСЛУЖВАНЕ НА ДЕН ОТ СЛЕДНИТЕ ЗЪРНЕНИ: Nestlé Fiber 1. Kellogs Special K. Nestlé Golden Gahan.

ХРАНА И ВЕЧЕРЯ

ДЕНЯ, КОЙТО ЯДЕТЕ ХРАНА ОТ ГРУПА 1, КОЯТО НЕ МОЖЕТЕ ДА ПРИЕМЕТЕ ОТ ГРУПА 2 И ВИЧВЕРСА. ГРУПА 3 МОЖЕ ДА СЕ ПРИЕМЕ С ГРУПИ 1 И 2

ГРУПА 1

НЕ СЕ СМЕСВАЙТЕ С.

ГРУПА 2

ГРУПА 3 (ВИНАГИ МОЖЕ ДА СЕ ПРИЕМЕ)

ТРИ ВЕЧЕРИ СЕДМИЦА ИЗБЕРЕТЕ ЕДНО ОТ СЛЕДНИТЕ МЕНЮТА:

1. Един плод и два домата

2. Обезмаслено кисело мляко и две обезмаслени сирена

ДА СЕЛЕН

  • МАСЛО: Две супени лъжици на ден максимум.
  • ОЦЕТ И ЛИМОН: Безплатни количества.
  • ПОДПРАВКИ И АРОМАТИЧНИ БИЛКИ.
  • ЗЕЛЕНЧУКОВИ СОСОВЕ.

НАПИТКИ

  • ВОДА: Най-малко 1,5 литра на ден (шест големи чаши).
  • Инфузии
  • КАФЕ ИЛИ НЕОФЕЙНИФИРАНО.
  • БЕЗАЛКОЗНИ НАПИТКИ СВЕТЛИНА.
  • ЧАША ВИНО НА ДЕН ИЛИ БИРА БЕЗ АЛКОХОЛ.

АКСЕСОАРИ

  • ХЛЯБ: Максимум две торби на седмица специални пълнозърнести препечени филийки.
  • ВЗЕМЕТЕ ВИТАМИН-МИНЕРАЛЕН КОМПЛЕКС ВСЕКИ ДЕН.
  • ЗА ПОДСЛАДЯВАНЕ САМО САКАРИН, МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА НАТРЕН ИЛИ КАНДЕЛ.

ЕДИН ДЕН СЕДМИЦА (никога не съм правил това)

  • КИЛО ОТ ПОРТОКАЛИ, ЯГОДИ ИЛИ КЕМЕНА.
  • ЕДИН ЛИТЪР ОБРАЗНЕНО МЛЯКО ИЛИ НЕГОВИЯТ ЕКВИВАЛЕНТ В МЛЯКОТО.

С този и някои спортове след няколко месеца ще сте идеал за смърт, хехехе!

188 отговора

  • 1
  • две
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6 страници
  • Следващия

Напълно съм съгласен. Много зверства се правят, без да се знаят последствията.

Би било препоръчително да посочите колко калории е, 60-килограмовото момиче с 1,50 не се нуждае от същите калории като 1,80 с 90-килограмово момиче. Ако не искате да отидете на лекар, поне го направете в аптека, това направих аз и това работи и няма ефект на отскок, ако го оставите

Здравейте! Съжалявам, че ви казвам, че диетата, която сте поставили, няма нито глава, нито опашка. не смесването на въглехидрати с протеини няма никакъв смисъл, тъй като храни като ориз или бобови растения, освен че са богати на въглехидрати, са богати и на протеини. Дисоциираната диета е глупава. Ами пиенето на килограм портокали и литър мляко един ден в седмицата. Трябва да се тревожите за други неща и да оставите диетите на диетолозите, които не знаят как работи метаболизмът и последиците от такива катастрофални диети, освен факта, че диетите трябва да бъдат напълно персонализирани според нуждите и физическата активност на всеки един.