Диетата със сладолед - операция бикини
The сладоледи те са много питателна и вкусна храна. И особено през лятото те са особено апетитни. Те също са лесни за смилане и хранителните им качества са много добри.
Защо не превърнете диетата в удоволствие?
The сладоледи те се състоят главно от мляко, сметана, яйчен жълтък и захар, към тези съставки се добавят плодове и аромати според вкусовете, които се иска да се постигне, получавайки храна, много богата на калций, витамини А и D, фосфор и желязо, експлозия на хранителни вещества, която почти всеки харесва.
Качественият сладолед е съвместим с балансираната диета хранителната стойност е 4,5% протеин, 12% мазнини и 20% захар приблизително, въпреки че те могат да варират леко в зависимост от вкуса на сладоледа, плодовите сладоледи имат по-малко протеини и мазнини, отколкото сладоледите на основата на сметана, но вместо това, по-голямо количество витамини и минерални соли.
Ето защо на диетата със сладолед можете да му се насладите на обяд, без да съжалявате и освен това да отслабнете.
Диетата за сладолед
The Диета за сладолед Това е хипокалорична диета, която ще осигури приблизително 1200 до 1300 калории и която ще ви позволи да отслабнете с 1 до 2 килограма на седмица.
Дясната порция сладолед и подправките са разрешени
Количествата сладолед се променят в зависимост от вкуса и могат да се направят някои комбинации.
- 200 грама кремообразен сладолед.
- 250 грама плодов сладолед.
- 140 грама кремообразен сладолед + 40 грама бита сметана.
- 170 грама плодов сладолед + 40 грама бита сметана.
- 150 грама торта или замразен десерт.
Позволено е 3 супени лъжици вирджински зехтин дневно.
За подслаждане те могат да се използват 2 чаени лъжички фруктоза дневно или изкуствени подсладители без калории (но с умереност).
Лимонов сок, ябълков оцет, подправки и ароматни билки могат да се консумират свободно.
Най-препоръчителната напитка е минерална вода, но можете да пиете и настойки и чай.
Понеделник:
Закуска: Кафе или чай и 3 пълнозърнести препечени филийки с 1 супена лъжица неподсладено плодово сладко.
Полунощ: 1 праскова.
Храна: Замразени
Закуска: 1 праскова.
Вечеря: 100 грама спагети, приготвени с 50 грама миди, 100 грама говеждо месо на скара, 200 грама моркови и салата от репички и копър.